Homme embrasse joue d'une femme souriante

La douceur renouvelée

Retrouvez la douceur de votre peau en tout juste quatre semaines. Lorsque nous étions enfants, il était tout à fait normal d’avoir la peau lisse et douce. Mais à mesure que le temps passe, notre peau perd ces qualités. Suivez notre guide de soins et retrouvez votre peau douce.


4 semaines pour retrouver une PEAU EXTRAORDINAIREMENT DOUCE

Une peau plus douce en tout juste 4 semaines

  1. Assurez-vous de recourir à des soins quotidiens adaptés à vos besoins pour nettoyer votre peau.
  2. La nutrition est un facteur important. Votre peau est aussi le reflet d’une alimentation et de boissons saines.
  3. Détendez-vous. Lorsque vous êtes stressée, votre peau ne peut pas se reposer.
  4. Le jogging ou la marche – faire de l’exercice est un entraînement aussi pour la peau.

Dites adieu à la peau sèche

Donnez à votre peau un nouveau souffle de vie. Avec le soin adéquat et en suivant des conseils quotidiens et une routine de soins adaptés, vous profiterez d’un regain d’énergie et retrouverez votre éclat naturel. Prenez un peu de temps pour vous évader et prenez soin de votre peau. Suivez quelques conseils de nutrition et d’exercices simples qui rendront sa forme à votre peau. Au terme de ces quatre semaines, votre peau sera affinée, rose et douce et moins stressée. Et une peau détendue garantit un esprit reposé. Allons-y!

Semaine 1 – Ce dont votre peau a besoin maintenant

La sécheresse est souvent un signe que vous envoie votre peau pour vous dire qu’il vous manque quelque chose. Au cours de cette semaine, nous allons rassembler les conditions idéales pour garantir que votre peau ne manque de rien.
Éponge

Être stimulée par une éponge

Une exfoliation douce

Un gommage en douceur de temps à autre fait des merveilles

Plongez!

Rien n’est plus agréable qu’un bain chaud, surtout lorsqu’il fait froid dehors. D’ailleurs, saviez-vous que, lorsque la température chute en–dessous de zéro, la peau des femmes est inférieure de trois degrés par rapport à celle des hommes? Votre circulation ralentit, vos cellules manquent d’oxygène et votre peau est moins lisse. Vous pouvez à nouveau vous réchauffer grâce à un bain: détendez-vous tout simplement, déconnectez et rechargez vos batteries. En séchant la peau, vous profiterez des bienfaits des huiles ajoutées à l’eau du bain, comme une cuillère à soupe d’huile d’olive ou une huile de bain apaisante. Après ce bain il n’est généralement pas nécessaire d’appliquer de crème hydratante.
Bain

Profitez de votre bain relaxant – vous le méritez

Les herbes aromatiques

Bain aromatique aux herbes: une solution respectueuse de la peau

Notre alimentation joue également un rôle dans la façon dont notre peau se sent. La peau sèche, par exemple, n’aime pas les épices. Elle réagit souvent au poivre, au piment et au gingembre en se couvrant de taches rouges, et par une sensation de tension et de chaleur à sa surface. Attention également au sel qui assèche la peau car il la déshydrate. Assaisonner vos aliments avec des herbes aromatiques fraîches est très tendance. Elles sont aussi de très bonnes sources de vitamines et de minéraux. Le safran, la sauge et le cumin noir font partie des condiments qui sont excellents pour la peau. Ils stimulent le système immunitaire et contiennent des substances anti-inflammatoires qui apaisent la peau. Le romarin contient de nombreux composants qui détoxifient, stimulent la circulation sanguine et raffermissent. Le cerfeuil n’est pas uniquement une herbe aromatique classique de la cuisine française. C’est aussi un concentré de substances qui préservent l’apparence jeune de notre peau. Mais le plus grand secret du monde des herbes aromatiques est le pissenlit. Avec sa proportion élevée de vitamines A, B et C et d’éléments contenant des traces de cuivre et de zinc, il est tout le contraire d’une mauvaise herbe. Et ces éléments amers aident à nettoyer le foie, ce qui contribue à donner à la peau une apparence saine. Bon appétit!

Nettoyage doux pour la peau

La peau sèche veut être soignée en douceur, même lors du nettoyage. Utilisez une éponge et de l’eau tiède. Cela permettra de stimuler la circulation du sang et c’est une manière douce de retirer les cellules mortes de la peau. Faites attention à la température de l’eau: plus l’eau sera chaude, plus votre peau perdra de son hydratation. Recourir à un gommage accompagné d’une légère abrasion une fois par semaine permettra de libérer la peau de ses cellules mortes et de la rendre veloutée.

En savoir plus sur les soins pour la peau sèche.

Semaine 2 – Ce que votre peau aime – et ce qu’elle n’aime pas

Notre peau est comme nous: elle a ses propres soins quotidiens, ses préférences et il arrive même qu’elle n’apprécie pas certaines choses. Cette semaine, nous allons en savoir plus sur certaines de ses caractéristiques.
Un temps pour la crème
Une peau douce – trois astuces pour tous les jours

1. Connaître le bon moment – Appliquez la crème au moment opportun

Appliquez une crème ou une lotion riche après la douche, alors que votre peau est encore humide: elle pourra alors absorber au maximum ce soin nourrissant.
Des serviettes pour les mains
Une peau douce – trois astuces pour tous les jours

2. Moins de lessive en poudre – plus de confort

Utilisez seulement des quantités minimes de lessive en poudre, et évitez d’utiliser des assouplissants textiles. Les résidus dans les vêtements peuvent irriter votre peau.
L’eau
Une peau douce – trois astuces pour tous les jours

3. Eau – votre source d’énergie naturelle préférée

En buvant beaucoup d’eau, vous offrez à votre peau un rafraîchissement en abondance! Recommandation: au moins deux litres d’eau par jour.
Appliquez par une légère

Appliquez par une légère caresse un hydratant riche sur votre peau

Semaine 3 – Ce qui touche votre peau

Votre peau est sensible. Alors traitez-la avec douceur et consacrez-lui un peu de temps chaque jour. 

Accordez un soin particulier aux zones fragiles de votre peau

Lors de vos soins quotidiens, certaines zones de la peau sont faciles à oublier, notamment les tibias, les coudes, les mollets et les épaules. Ce sont précisément ces zones qui sont souvent sèches. De temps à autre, prenez le temps de leur accorder un peu plus de soin.
  • Appliquez une fois par semaine une crème riche pour le corps, comme NIVEA Care sur ces zones sèches.
  • Enveloppez bien les zones hydratées à l’aide de film alimentaire – gardez-le environ 15 minutes pour laisser le temps à la crème d’être absorbée.
  • Profitez de ce moment pour vous évader du stress quotidien – pourquoi ne pas essayer la méditation?
  • Retirez ensuite le film alimentaire. Si vous voyez un résidu de crème sur votre peau, massez soigneusement pour faire pénétrer. Et voilà!
Les crèmes

Votre peau aime la douceur

Après la douche, se frotter vigoureusement avec une serviette rugueuse endommage les barrières protectrices naturelles de la peau. Il vaut mieux la tapoter et ensuite l’hydrater, pendant qu’elle est encore humide.
Massage des pieds
Visage, pieds, cou – les massages sont bons pour le corps et l’esprit

Ce massage des pieds vous aide à vous revitaliser

Tenez votre pied des deux mains. Exercez une légère pression sur la voûte plantaire et déplacez-vous lentement vers l’avant et vers l’extérieur.
Massage du visage
Visage, pieds, cou – les massages sont bons pour le corps et l’esprit

Réduisez votre stress par un massage du visage

En partant de l’arête du nez, écartez votre index et votre majeur vers le haut. En remontant, écartez les doigts jusqu’à atteindre la naissance des cheveux.
Massage du cou
Visage, pieds, cou – les massages sont bons pour le corps et l’esprit

Un massage doux du cou relâchera les tensions

Écartez votre majeur droit et gauche et l’index vers l’extérieur sur la colonne cervicale. Descendez progressivement jusqu’à atteindre les épaules.

Semaine 4 – redonnez à votre peau une forme éclatante

Avoir une peau saine est aussi une question d’entraînement. Cette semaine, nous faisons le point sur quelques exercices destinés à rendre à notre peau sa vitalité, sa sérénité et son éclat.
Le sport

Faire de l’exercice vous réactive

Après tout juste dix minutes de sport, nous avons une peau rosée, bien irriguée sur tout le corps. L’exercice physique peut considérablement améliorer l’apport nutritif de la peau.
La méditation

Rechargez-vous en énergie grâce à la méditation

De courtes pauses de détente dans votre quotidien améliorent également l’aspect de votre peau. Alors n’hésitez plus et prenez le temps de vous détendre lorsque les choses commencent à s’agiter.

Faites transpirer votre peau

Pour une peau sèche, le meilleur conseil est une séance au sauna. Les pores sont ouverts par la chaleur et le métabolisme de la peau travaille deux fois plus vite que d’habitude. Appliquez une crème riche, un lait doux comme NIVEA Lait Fluide Fermeté Q10 + Vitamine C ou une mousse, comme La Crème Veloutée Douceur de NIVEA, après votre séance de sauna, pour que les composants actifs soient vraiment absorbés efficacement. Une étude réalisée dans une clinique de la peau à Jena, a même démontré que la transpiration «entraîne» la peau. Elle se déshydrate moins vite et est mieux irriguée. Et avec le soin adapté, vous rétablirez votre équilibre interne.