Jonge vrouw die Nivea Express Hydration Body Lotion gebruikt

Wat is cellulitis en welke behandeling kan helpen?

Ontdek wat cellulitis of cellulite is, wat bekende oorzaken zijn, en 5 manieren om cellulitis op je benen, dijen en armen te verminderen.

Wat staat er in dit artikel:

Wat helpt tegen cellulite?

Cellulitis of cellulite is volkomen normaal, maar als je het graag minder wil laten opvallen, dan ben je hier aan het goede adres. Hoewel cellulitis niet helemaal kan worden verwijderd, zijn er milde manieren om iets te doen aan het uiterlijk en het gevoel bij cellulitis op benen, dijen en armen. Van leefgewoonten tot gerichte huidverzorging, ontdek hoe je elke dag een gladdere, steviger uitziende huid kunt ondersteunen.
Jonge vrouw die Nivea Firming Q10 Body Lotion gebruikt

Wat is cellulitis?

Cellulitis is een veel voorkomende en volledig natuurlijke huidaandoening waar veel mensen last van hebben. Het ontstaat wanneer vetophopingen door het bindweefsel onder de huid heen drukken, waardoor een bobbelig of ongelijkmatig uiterlijk ontstaat. Cellulitis  wordt ook wel ""cellulite',  'sinaasappelhuid' of 'putjeshuid' genoemd.

Hoewel cellulitis absoluut normaal is, zoeken veel mensen naar manieren om de opvallendheid ervan te verminderen en zich zelfverzekerder te voelen in hun huid. Het goede nieuws is dat er eenvoudige en milde maatregelen zijn om de huid gladder en steviger te maken, met onder meer huidverzorging, beweging en gezonde dagelijkse gewoonten.

Waar komt cellulitis voor?

 

Vrouwen hebben meestal meer last van cellulite dan mannen, vanwege een andere verdeling van vet, spieren en bindweefsel. Het is zelfs zo dat 80 tot 90 procent van de vrouwen* in meer of mindere mate last heeft van cellulite. 

Cellulite komt vaak voor op:

  1. Heupen 
  2. Dijen 
  3. Buik 
  4. Billen 
  5. Borsten

Vrouwen hebben meestal meer last van cellulite dan mannen, vanwege een andere verdeling van vet, spieren en bindweefsel. Het is zelfs zo dat 80 tot 90 procent van de vrouwen* in meer of mindere mate last heeft van cellulite. 

**Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite imperfections – a multifunctional formulation. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305-316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/

Q10 Verstevigende + Energiek Body Serum-Lotion

6 veel voorkomende oorzaken van cellulitis

Wat veroorzaakt cellulitis? De waarheid is dat we niet elk detail van de vorming van cellulite volledig begrijpen. Maar deskundigen denken dat het te maken heeft met een mix van hormonale veranderingen, genetica, levensstijl en de structuur van jouw huid en bindweefsel. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van cellulite:
Jonge vrouw die Nivea Repair & Care Body Cream gebruikt

1. Hormonen

Men denkt dat hormonen, vooral oestrogeen, een grote rol spelen bij de ontwikkeling van cellulite. Als vrouwen ouder worden en de hormoonspiegels veranderen, vooral rond de menopauze, kan de bloedtoevoer naar de huid minder worden. Dit betekent dat er minder zuurstof en voedingsstoffen het bindweefsel bereiken, waardoor de collageenproductie kan afnemen. Als deze weefsels verzwakken, worden de onderliggende vetcellen beter zichtbaar, wat eruitziet als de bobbelige putjeshuid die bekend staat als cellulitis of cellulite.

2. Genetica

Je genen kunnen van invloed zijn op dingen als huidstructuur, bloedsomloop en de manier waarop je lichaam vet opslaat. Dat is de reden waarom sommige mensen ook bij een vergelijkbare levensstijl toch eerder dan anderen cellulite krijgen op hun dijen, benen of armen.

3. Leefstijlfactoren

Een minder actieve levensstijl en een voedingspatroon met veel bewerkte voedingsmiddelen, suiker of zout kunnen ook bijdragen aan cellulite. Deze gewoonten kunnen leiden tot vetophoping, een slechte bloedsomloop en het vasthouden van vocht, waardoor cellulite duidelijker zichtbaar wordt. Ook roken en overmatig alcoholgebruik kunnen de stevigheid en elasticiteit van de huid aantasten, waardoor de kans op het verschijnen van cellulite toeneemt.

4. Slechte bloedcirculatie

Een gezonde doorbloeding ondersteunt de huid door zuurstof en voedingsstoffen toe te voeren die de huid helpen herstellen en de stevigheid behouden. Wanneer de bloedsomloop trager is door inactiviteit, lang zitten of andere gezondheidsfactoren, kan de huid zwakker worden, waardoor cellulite opvallender wordt.

5. Oudere leeftijd

Naarmate we ouder worden, wordt onze huid van nature dunner en minder elastisch. Hierdoor wordt cellulite beter zichtbaar, vooral op de dijen, benen en billen. Het oestrogeenniveau daalt ook naarmate de leeftijd hoger wordt, waardoor de bloedcirculatie in bepaalde delen van het lichaam minder krachtig wordt. Ook dit is een factor die kan leiden tot het optreden van cellulite.

6. Stress

Een hoog stressniveau kan ook invloed hebben op de vorming van cellulite. Cortisol, het stresshormoon, kan invloed hebben op de doorbloeding, de spijsvertering en de manier waarop het lichaam vet opslaat. Stress kan ook leiden tot gewoontes zoals slecht eten of overslaan van lichaamsbeweging. Van zulke gewoontes is bekend dat ze bijdragen aan het verschijnen van cellulite.
Hoe cellulitis verminderen

De feiten - overzicht

Wat is cellulitis? Cellulitis of cellulite is een veel voorkomende huidaandoening die wordt veroorzaakt doordat vet door het bindweefsel heendrukt. Het komt vaak voor op de dijen, benen, armen en billen.

Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van cellulitis? Veel voorkomende oorzaken van cellulite zijn onder meer hormonale veranderingen, genetica, slechte bloedsomloop, oudere leeftijd en leefstijlfactoren zoals voeding en stress.

Wat helpt tegen cellulitis? Hetis niet mogelijk om cellulite compleet te verwijderen. Een gezonde levensstijl en een huidverzorgingsroutine kunnen helpen om cellulite op je benen, dijen en armen te verminderen.

Een huidverzorgingsroutine om de huid te verstevigen, helpt dat? In combinatie met hydratatie, lichaamsbeweging en droog borstelen kunnen verstevigende producten helpen om de huid er gladder uit te laten zien en het uiterlijk te verbeteren.

Wat helpt om cellulite te verwijderen?

Veel mensen zoeken naar manieren om cellulite volledig te verwijderen, vooral op zones die vaak aangedaan zijn, zoals dijen, benen en armen. Hoewel het bijzonder moeilijk is om cellulite helemaal te verwijderen (daarvoor zouden invasieve methoden zoals chirurgie nodig zijn), kunt je wel een aantal dingen doen om de opvallendheid te verminderen en gladdere, steviger uitziende huid te ondersteunen. 

In plaats van je te focussen op hoe je cellulite voorgoed zou kunnen verwijderen, kun je je beter richten op een effectievere aanpak: het combineren van eenvoudige, consistente gewoonten die met je lichaam samenwerken, zoals actief blijven, je huid voeden en keuzes maken die passen bij een gezonde levensstijl. Hieronder bekijken we hoe je cellulite kunt voorkomen.

5 manieren om cellulitis te helpen verminderen en voorkomen

Cellulite is eigenlijk heel gewoon, maar moeilijk te verminderen of te voorkomen. Er zijn echter een paar eenvoudige leefstijlgewoonten die kunnen helpen om het verschijnen ervan te verminderen en een steviger uitziende huid te ondersteunen.
Jonge vrouw die Nivea Original Moisture Body Lotion gebruikt
1
Eet uitgebalanceerd en help cellulite verminderen

Gezond eten, een evenwichtig dieet met volkorengranen, vers fruit en groenten, kan je huid ondersteunen en de vetophoping onder het oppervlak helpen verminderen. Bewerkt voedsel met veel suiker, vet en zout kan bijdragen aan ontstekingen, het vasthouden van water en vetophoping, waardoor cellulite op dijen en benen opvallender wordt.

2
Blijf gehydrateerd

Voldoende water drinken – ongeveer 2 liter per dag – is een van de eenvoudigste en effectiefste manieren om de natuurlijke elasticiteit van je huid te ondersteunen. Wanneer je huid gedehydrateerd of uitgedroogd is, kan dit leiden tot een ongelijkmatige teint en huidskleur, waardoor cellulite op de huid zichtbaarder wordt.

3
Probeer droog borstelen of massage

Het masseren of droog borstelen van zones die gevoelig zijn voor cellulite, zoals de dijen en billen, kan de bloedsomloop helpen stimuleren en de lymfedrainage ondersteunen. Hoewel droog borstelen cellulite niet kan behandelen, verminderen, verwijderen of elimineren, kan het wel helpen het uiterlijk ervan minder opvallend te maken, waardoor de huid er gladder en strakker uit gaat zien.

4
Regelmatige beweging

Lichaamsbeweging werkt geweldig om cellulite op de benen en dijen te verminderen, door toename van de bloedtoevoer en ondersteuning van de vetstofwisseling. Kies vooral voor workouts voor het onderlichaam, zoals wandelen, fietsen en krachttraining, om de spieren strakker te maken.

5
Stressmanagement

Hoge stressniveaus kunnen invloed hebben op hormonen zoals cortisol, wat weer kan bijdragen aan vetopslag en een slechte gezondheid van de huid – factoren die in verband worden gebracht met cellulite. Een ontspannend bad, een korte wandeling of gewoon een beetje rustiger aan doen – met kleine dingen, gewoon goed zorgen voor jezelf, kom je al een heel eind.

Reapair and Care Body Lotion

Oefeningen om cellulitis op dijen en benen te helpen verwijderen

De dijen en benen behoren tot de zones waar cellulite het vaakst verschijnt. Hoewel er geen kant-en-klare oplossing is, kan regelmatige lichaamsbeweging een belangrijke rol spelen om je huid er mooier uit te laten zien en beter aan te laten voelen.

Gerichte verstevigende en strakker makende oefeningen, zoals squats, lunges, step-ups en fietsen, kunnen helpen de spieren onder de huid te verstevigen, waardoor cellulite minder zichtbaar wordt. Bovendien bouwt dit soort lichaamsbeweging niet alleen spieren op, maar ondersteunt ook een betere bloedsomloop en lymfedrainage, allebei dingen die belangrijk zijn voor de gezondheid en textuur van de huid.

Consistentie is de sleutel. Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen; ook korte workouts een paar keer per week kunnen al een merkbaar verschil maken na verloop van tijd.

Huidverzorgingstips om de elasticiteit van de huid te verbeteren

Hoewel cosmetische behandelingen alleen effect hebben op het huidoppervlak en cellulite diep onder de huid niet kunnen elimineren, kan een consistente huidverzorgingsroutine voor het lichaam helpen om cellulite minder op te laten vallen en een stevigere, gladder uitziende huid te ondersteunen. Cellulitis-behandeling thuis met verstevigende NIVEA producten, ontworpen voor intense, milde huidverzorging.

Stap 1: Voorbereiding met de droge borstel

Gebruik vooraf aan het douchen een droge borstel voor een zachte massage van de typische celluliteplekken zoals dijen, armen en billen. Dit stimuleert de bloedsomloop en ondersteunt de lymfedrainage, waardoor de teint en textuur van de huid kunnen verbeteren na verloop van tijd. Maak lichte, opwaartse bewegingen en volg op met een warme douche om je huid voor te bereiden op het hydrateren.

Stap 2: Dagelijks hydrateren en verstevigen

Gebruik na het douchen een van NIVEA's doelgerichte verstevigende Q10-moisturizers om vocht in te sluiten en de stevigheid van de huid te ondersteunen:
 
NIVEA Body Lotion Q10 + Vitamine C is verrijkt met een voedend collageen-booster-complex met pure Q10 en vitamine C, om de huid zichtbaar te verstevigen en de elasticiteit binnen 7 dagen te verbeteren**. Deze bodylotion zorgt ook tot 72 uur lang voor diepe hydratatie, waardoor je huid zacht, glad en gehydrateerd aanvoelt**. Ideaal voor dagelijks gebruik, vooral op zones waar cellulitis snel optreedt, zoals benen, dijen en armen.

* Complex in-vitro getest op huidcellen 
**Instrumentele test, 44 vrijwilligers
NIVEA Body Lotion Q10
Jonge vrouw die NIVEA Q10 Verstevigende Bodylotion + Vitamine C gebruikt
Een alternatief is NIVEA Q10 Verstevigende Body Serum-Lotion met een doelgerichte mix van actieve ingrediënten. De geavanceerde formule bevat NIVEA's hoogste concentratie pure Q10*, plus vitamine C en hyaluronzuur om cellulite zichtbaar te verminderen en de huid er steviger en stralender uit te laten zien. Klinisch bewezen**. Deze bodylotion wordt snel opgenomen, zorgt voor een verstevigend energiegevend effect en zorgt tot 72 uur lang voor diepe hydratatie van de huid***. Dagelijks aanbrengen op dijen, benen of armen voor het beste resultaat.

Een milde, consequente huidverzorgingsroutine kan je huid helpen er zachter, gladder en goed gevoed uit te zien. NIVEA Q10 Firming Body Lotion combineert effectieve ingrediënten met skin-loving verzorging. Dat helpt om je zelfverzekerd te voelen, elke dag.

*Binnen het NIVEA bodycare-assortiment 
****Instrumentele test, 40 vrouwen

Samenvatting

Cellulitis is een veel voorkomende en natuurlijke huidaandoening waar veel mensen last van hebben, vooral op zones zoals bovenbenen, benen en armen. Hoewel het niet mogelijk is om cellulite volledig te verwijderen, zijn er wel effectieve manieren om cellulite minder te laten opvallen en de huid er steviger en gladder te laten uitzien. Als je begrijpt wat de oorzaken van cellulite zijn – zoals hormonen, genetische aanleg, levensstijl en leeftijd – kun je milde, verzorgende maatregelen nemen om de textuur en teint van je huid te verbeteren.

Door gezonde gewoonten zoals een evenwichtig dieet, goed gehydrateerd blijven, regelmatige lichaamsbeweging en droog borstelen te combineren met een consistente huidverzorgingsroutine kun je het uiterlijk van cellulitis op je huid helpen verbeteren. Combinatie van deze maatregelen met een regelmatige huidverzorgingsroutine helpt om een stevigere, elastischere huid te krijgen en te behouden.

Veelgestelde vragen

Wat vermindert cellulitis op natuurlijke wijze?

Gezonde leefgewoonten zoals een evenwichtig voedingspatroon, gehydrateerd blijven, regelmatige lichaamsbeweging en stress onder controle houden kunnen op natuurlijke wijze helpen om cellulitie te verminderen.

Kan lichaamsbeweging cellulitis doen verdwijnen?

Lichaamsbeweging kan cellulite niet helemaal laten verwijderen, maar kan wel helpen om de zichtbaarheid ervan te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, vooral workouts die de spieren versterken en verstevigen, verbeteren de bloedsomloop en verminderen vet, waardoor cellulite minder zichtbaar wordt, met name op plaatsen zoals de dijen en benen. Hoewel een goede spiertonus cellulite niet helemaal zal laten verdwijnen, is het wel iets dat kan helpen om de huid er steviger en gladder uit te laten zien na verloop van tijd.

Als je cellulitis hebt, kun je dit dan verwijderen?

Cellulite kan niet volledig worden geëlimineerd (behalve met invasieve methoden zoals chirurgie), maar een consequente verandering in je levensstijl en huidverzorging kan helpen om de opvallendheid ervan te verminderen en een gladdere, stevigere huid te ondersteunen.

Helpt droog borstelen bij cellulitis?

Droog borstelen kan de bloedsomloop en lymfedrainage stimuleren, waardoor de huidtextuur kan verbeteren en cellulite minder zichtbaar zal worden na verloop van tijd, met name in combinatie met hydratatie.

Helpt water drinken bij cellulitis?

Hoewel hydratatie niet direct van invloed is op cellulite, zorgt het drinken van voldoende water ervoor dat je huid gehydrateerd en elastisch blijft, waardoor cellulite minder zichtbaar wordt en de algehele gezondheid van je huid wordt ondersteund.

Gerelateerde producten

Advies artikelen