Wat zijn de effecten van de zon wanneer we ons op het strand,

Op het strand genieten we zelfs van de hoogste temperaturen. De zeewind werkt verkoelend en als we het nog steeds te warm hebben, nemen we gewoon een frisse duik. Maar let op! Zelfs al staat er een aangenaam verkoelend windje, de straling van de zon is wel degelijk aanwezig. Hetzelfde geldt voor het water: 60% van de UVB- en 85% van de UVA-stralen kunnen je huid bereiken, tot 50 cm onder het wateroppervlak. Daarom is het uitermate belangrijk om jezelf te beschermen met waterproof zonnebrandcrème. Het goede nieuws is dat alle NIVEA sun-beschermingsproducten waterproof zijn en je huid daarom ook tijdens het zwemmen beschermt blijft. Je kunt daarom gewoon je favoriete product gebruiken.

De beste plek in de zon, is een plek in de schaduw. Dit geldt ook voor het strand, vooral als je een gezonde, zomerse huidskleur wilt krijgen. Ondanks dat de schaduw redelijke bescherming tegen UV-licht biedt, beschermt deze je niet volledig. Tot 40% van de UV-stralen bereiken je nog steeds in de schaduw. Dat betekent dat je ook bruin wordt als je niet in de zon zit. Het risico op verbranden is hier dus aanzienlijk groter dan de meeste mensen denken. Zelfs wolken bieden geen volledige bescherming. Een bewolkte, grijze lucht vermindert de UV-straling slechts met een klein percentage. Op een bewolkte dagt, zou je dus nog steeds de juiste bescherming moeten gebruiken.

Hoog in de bergen, ver boven alles en iedereen uit kan je genieten van het ongelooflijke panorama – bergen zijn top! Geniet van elk moment. Maar net zoals op het strand kan een koel windje in de bergen bedrieglijk zijn, daar UV-straling steeds aanwezig is. Een koel windje kan ook snel veranderen in een ijzige wind, vooral op grote hoogtes. De huid moet daarom niet alleen worden beschermd tegen UVA- en UVB-stralen, maar ook tegen de koude. Vaak blijft er in deze gebieden zelfs in de lente en zomer nog hier en daar wat sneeuw liggen. Wees hier extra voorzichtig: sneeuw reflecteert de zonnestralen en verhoogt de effecten – tot wel 90% van de reeds aanwezige UV-straling.

Je zult meer van je dag in de bergen genieten wanneer je alles wat je nodig hebt bij je hebt. Hier is een checklist van de dingen die regelmatig worden vergeten: 

• zonnebril – zorg ervoor dat de lenzen voorzien zijn van UV-bescherming; 
• hoofdbedekking – de kou en de zon beschadigen zowel huid als haar;
• veel drinken – tip: een lichte plastic fles weegt amper iets;
• lipverzorging – controleer ook hier de beschermingsfactor; 
• snacks – probeer gedroogde abrikozen. Deze zijn voedzaam, lekker en bevatten bètacaroteen dat de beschermende functie van de huid versterkt.

Ga tijdens je lunchpauze even naar buiten om wat extra zon op te nemen. Het maakt niet uit waar je bent, dit kan bijna overal. In een park in de buurt of op het terras bij je werk. Even wat tijd buiten doorbrengen helpt je ontspannen en je hoofd leeg te maken. Maar de kracht van de zon wordt vaak onderschat en in een oogwenk trekken je lippen strak en verbrandt je huid. Voorkom dit en blijf niet langer dan 15 minuten zonder bescherming in de zon. Natuurlijk varieert deze tijd op basis van je huidtype, als vuistregel geldt een kwartier. Als je langer zorgeloos in de zon wilt blijven, gebruik dan een zonnebrandcrème voor je gezicht, zoals Hydraterende Dagcrème SPF 15.