De 5 voordelen van
vitamine B voor je huid

Vitamine B bestaat in verschillende soorten, die allemaal hun eigen voordelen bieden voor je lichaam en je huid. Ontdek elke soort en hoe ze je huidverzorgingsroutine kunnen versterken.

Leestijd

7 min

Kort gezegd:

Wat is vitamine B?
Wat doet vitamine B?
Wat is de rol van vitamine B en waarvoor wordt het gebruikt?
5 voordelen van vitamine B voor je huid
Vitamine B in huidverzorging

Wat is
vitamine B?

Vitamine B is een groep van acht essentiële voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen in het lichaam – van orgaanfunctie en de aanmaak van bloedcellen tot huidregeneratie en ondersteuning van het immuunsysteem. Met acht verschillende types is het een uitstekende vitamine die een brede waaier aan behoeften van het lichaam en van de huid afdekt.

Lees onze gids voor alles wat je moet weten over vitamine B, de voordelen en hoe je vitamine B in je huidverzorgingsroutine kunt opnemen voor een gezonde vitamine B huid.

Wat doet vitamine B?
De 8 types vitamine B

Vitamine B doet heel wat voor ons lichaam en onze huid, van een betere bloedcirculatie tot een verhoogde celproductie. Dit zijn de 8 verschillende types en hoe ze het lichaam beïnvloeden:

Vitamine B1 – Thiamine:

Vitamine B1 komt voor in al onze vitale organen en is verantwoordelijk voor het omzetten van voeding in energie, een essentieel proces voor de werking van zenuwen, spieren en het hart.

Vitamine B2 – Riboflavine:

Vitamine B2 helpt het lichaam om energie uit voeding vrij te maken en werkt mee om de huid, ogen en het zenuwstelsel gezond te houden.

Vitamine B3 – Nicotinezuur (niacinamide):

Niacinamide werkt aan een betere doorbloeding in je lichaam, wat op zijn beurt helpt om vermoeidheid te verlichten en de huid te regenereren – ideaal voor een frisse en energieke teint. Vitamine B3 is bovendien een doeltreffende ontstekingsremmer die de impact van externe agressoren vermindert en helpt voorkomen dat huidaandoeningen opflakkeren.

Vitamine B5 – Pantotheenzuur:

Vitamine B5 speelt een cruciale rol bij de aanmaak van rode bloedcellen, een sleutelelement om het lichaam efficiënt te laten functioneren.

Vitamine B6 – Pyridoxine:

Vitamine B6 helpt bij de stofwisseling van eiwitten en koolhydraten en ondersteunt de ontwikkeling van de hersenen – een cruciale functie in elk lichaam.

Vitamine B7 – Biotine:

Vitamine B7 is essentieel voor het metabolisme in de lever en het stimuleren van celgroei, waardoor het vaak wordt aanbevolen in haar-, nagel- en huidverzorgingsroutines.

Vitamine B9 – Foliumzuur (folaat):

In je lichaam helpt foliumzuur bij de celfunctie, celgroei en de ontwikkeling van nieuwe cellen – wat de efficiëntie van rode bloedcellen verhoogt en hoe ze zuurstof door je lichaam vervoeren. Daardoor ondersteunt vitamine B9 de werking en regeneratie van je huid, wat ideaal is voor een gezonde teint.

Vitamine B12 – Cobalamine:

Vitamine B12 helpt bij de aanmaak van DNA en ondersteunt de gezondheid van bloed- en zenuwcellen – daarom kan het helpen om vermoeidheid en moeheid te verminderen.

Wat is de rol van vitamine B en
waarvoor wordt het gebruikt?

Zoals je ziet, vervult vitamine B heel wat functies in het lichaam en op de huid. Die rol – en waarvoor het wordt gebruikt – verschilt per persoon en hangt af van wat iemand wil bereiken.

Zo kan vitamine B12 (cobalamine) bij iemand die last heeft van vermoeidheid en hoofdpijn helpen om de aanvoer van rode bloedcellen te verhogen en zo de effecten van beide klachten te verminderen. Terwijl vitamine B3 (niacinamide) bij een droge, doffe huid de celvernieuwing kan stimuleren en de huidregeneratie verbeteren voor een frisse, stralende teint.

Het is duidelijk dat vitamine B kan worden ingezet voor een brede waaier aan behoeften van het lichaam en de huid, maar ook op verschillende manieren. Je vindt het in crèmes om rechtstreeks op de huid aan te brengen of in supplementen die je via je voeding kunt innemen.

Voordelen van vitamine B

1. Anti-ageing eigenschappen

Een belangrijk voordeel van vitamine B is dat het helpt om het collageenniveau in je huid te behouden – het bestanddeel dat je huid elastisch houdt en rimpels helpt voorkomen. Naarmate je ouder wordt, neemt het collageen in je huid geleidelijk af, waardoor rimpels verschijnen. Door het collageenniveau in je huid te ondersteunen met vitamine B, kun je deze eerste tekenen van veroudering helpen verminderen.
Vitamine B stimuleert bovendien de celvernieuwing, waarbij dode huidcellen plaatsmaken voor jongere cellen. Dit proces maakt de huid steviger en minder gevoelig voor verslapping, een belangrijke factor in het ontstaan van rimpels.

Voordelen van vitamine B

2. Vermindert ontstekingen

Vitamine B heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen de ernst van ontstoken huidproblemen zoals acne, dermatitis en psoriasis te verminderen. Het kalmeert de huid en beperkt de impact van externe factoren die ontsteking vaak verergeren.

Voordelen van vitamine B

3. Versterkt het immuunsysteem voor een gezonde huid

Een ander voordeel van vitamine B is dat het de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam stimuleert, zodat het zo efficiënt mogelijk kan functioneren. Dit heeft ook invloed op hoe goed je immuunsysteem werkt, en een sterk immuunsysteem is beter in het voorkomen van infecties en huidirritaties, zoals acne of psoriasis.

Neem zeker contact op met een arts als je last hebt van huidirritaties of een verzwakt immuunsysteem en vraag om professioneel advies.

Voordelen van vitamine B

4. Ondersteunt de talgproductie van de huid

Het vierde voordeel van vitamine B is dat het helpt om de talgproductie van de huid in balans te houden, zodat er niet te veel en niet te weinig huidolie wordt aangemaakt. Een huid die te veel talg produceert, is veel gevoeliger voor onzuiverheden en acne, terwijl een huid die te weinig talg produceert sneller droog, gebarsten en geïrriteerd raakt. Door de talgproductie te balanceren helpt vitamine B dus zowel onzuivere als droge huid te voorkomen.

Voordelen van vitamine B

5. Stimuleert de bloedcirculatie voor een stralende teint

Tot slot helpt vitamine B om de bloedcirculatie in het lichaam te stimuleren, zodat meer voedingsstoffen door het lichaam en naar de huid worden vervoerd. Net zoals een bloem die rijk is aan voedingsstoffen, ziet een huid met voldoende voedingsstoffen er helderder en gezonder uit – dat zie je aan je teint. Zo wordt vitamine B een sterke partner voor een vitale, jeugdig ogende huid.

Vitamine B in huidverzorging –
producten met vitamine B

Vitamine B is geen nieuw of kortstondig trendingrediënt in huidverzorging, het bestaat al jaren – en heeft de tand des tijds dus doorstaan en is nog altijd even populair!

Huidverzorgingsproducten met vitamine B vind je in vele vormen, van dag- en nachtcrèmes tot serums en gezichtsmaskers. Daardoor is het heel eenvoudig om vitamine B in je dagelijkse huidverzorgingsroutine te integreren.

Vitamine B in huidverzorging – producten met vitamine B

Vitamine B9 voor anti-ageing

Dankzij het vermogen om de celvernieuwing te stimuleren en collageen te ondersteunen, zijn producten met vitamine B onmisbaar in elke anti-ageing huidverzorgingsroutine. Ontdek de NIVEA Cellular Expert Filler-range, ontwikkeld met vitamine B9 foliumzuur om de collageenproductie te ondersteunen en je huid extra stevigheid te geven, zodat eerste rimpels minder snel zichtbaar worden.

Cellular Expert Lift Cream

Vitamine B in huidverzorging – producten met vitamine B

Vitamine B3 voor een onzuivere, acnegevoelige huid

Vitamine B wordt ook vaak gebruikt in huidverzorging om acne en een onzuivere, vlekjesgevoelige huid te ondersteunen. De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen helpen om acne te verminderen en te voorkomen dat ze door externe factoren verergert. Vitamine B3 niacinamide is bijzonder doeltreffend bij het verminderen van ontstoken acne, omdat het de natuurlijke huidbarrière helpt herstellen en tegelijk ontstekingen verzacht. De NIVEA Derma Skin Clear-range is verrijkt met vitamine B3 niacinamide om poriën te ontstoppen en de zichtbaarheid van spots te helpen verminderen zonder de huid uit te drogen – ideaal voor een onzuivere huid.