Quelles sont les causes
de la peau sèche sur les jambes ?
La peau sèche sur les jambes est une préoccupation fréquente qui peut donner à la peau un aspect rugueux, squameux ou inconfortable. Des facteurs tels que le froid, les douches très chaudes, le vieillissement et certaines habitudes de soin peuvent tous contribuer à la perte d’hydratation et rendre la sécheresse plus visible.
Ce guide explique ce qui cause la peau sèche sur les jambes et comment en prendre soin et aider à la prévenir, avec des produits NIVEA qui peuvent aider à garder la peau douce et confortable.
6 symptômes
courants de jambes sèches
La peau sèche sur les jambes peut se développer progressivement ou apparaître soudainement, en particulier pendant les mois plus froids ou après des expositions répétées à l’eau chaude. Les symptômes peuvent inclure :
- Peau rugueuse et squameuse
L’un des premiers signes de peau sèche sur les jambes est une texture rugueuse. La peau peut sembler rêche et présenter des squames visibles, en particulier au niveau des tibias, des genoux et des mollets.
- Jambes qui démangent
Les démangeaisons comptent parmi les symptômes les plus fréquents des jambes sèches. Une sécheresse légère peut provoquer une irritation occasionnelle, tandis qu’une sécheresse plus importante peut entraîner des démangeaisons persistantes qui s’aggravent après la douche ou la nuit.
- Peau tendue ou inconfortable
La peau sèche sur les jambes donne souvent une sensation de tiraillement, surtout après la douche ou la piscine. Cela se produit lorsque la peau a perdu de son hydratation et que sa barrière naturelle est affaiblie.
- Peau squameuse ou qui pèle
Une sécheresse marquée peut rendre la peau squameuse, avec de plus grandes zones de peau qui pèle. Ces zones peuvent paraître rugueuses et irrégulières et s’irriter davantage en cas de grattage.
- Peau fissurée
Lorsque la peau sèche sur les jambes n’est pas prise en charge, de petites fissures (appelées fissures cutanées) peuvent se former. La peau fissurée sur les jambes peut être douloureuse et, dans certains cas, saigner ou augmenter le risque d’infection.
- Rougeurs et irritation
Les jambes sèches peuvent parfois devenir inflammées, provoquant des rougeurs et une sensibilité accrue. Le grattage des zones qui démangent peut aggraver l’irritation et endommager davantage la barrière cutanée.
6 causes fréquentes
de la peau sèche sur les jambes
Les jambes sèches peuvent être causées par de nombreux facteurs², souvent liés au mode de vie et à la routine de soins de la peau. Voici six causes fréquentes.
- Météo et faible humidité :
Un temps frais², des vents forts et un chauffage intérieur sec peuvent puiser l’humidité de la peau, laissant la peau de vos jambes tendue et rugueuse.
- Douches et bains très chauds :
Les douches ou bains longs et très chauds peuvent retirer les huiles naturelles de la peau, et l’eau trop chaude est l’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles la peau de vos jambes peut se dessécher.
- Savons agressifs :
Des savons et gels douche trop puissants peuvent perturber la barrière cutanée, ce qui rend plus difficile la rétention d’hydratation par la peau et peut entraîner des plaques sèches sur les jambes.
- Rasage :
Le rasage peut irriter la peau et retirer une partie de sa surface protectrice, ce qui peut laisser la peau sèche ou squameuse, parfois avec une peau qui pèle sur les jambes.
- Vieillissement³
Avec l’âge de la peau, sa capacité à retenir l’hydratation diminue, ce qui peut entraîner une peau sèche, notamment sur les jambes ; une bonne routine d’hydratation devient alors importante.
- Affections cutanées :
Certaines affections cutanées, comme la xérose, l’eczéma ou le psoriasis, peuvent se manifester sous forme de plaques sèches et qui démangent ou de squames rouges et argentées, souvent sur les jambes ou les bras. L’ichtyose peut aussi provoquer⁴ une peau sèche et squameuse.
4 étapes pour prendre soin
de la peau sèche sur les jambes
Prendre soin de jambes sèches ne nécessite pas une routine compliquée. Ces quelques étapes peuvent aider à soutenir la barrière cutanée et à garder les jambes plus douces et plus confortables.
- Nettoyer en douceur
Commencez votre routine par une douche ou un bain doux à l’eau tiède plutôt que chaude, car l’eau très chaude peut retirer les huiles naturelles de la peau. Choisissez un nettoyant doux, légèrement parfumé, et évitez de frotter trop fort, ce qui pourrait irriter la peau sèche.
- Tamponner la peau pour la sécher
Après le lavage, tamponnez délicatement vos jambes avec une serviette plutôt que de les frotter. Laisser un peu d’humidité en surface peut aider à préparer la peau pour l’étape suivante.
- Hydrater régulièrement
Appliquez un lait corps ou un sérum juste après la douche, lorsque la peau est encore légèrement humide. Cela peut aider à retenir l’hydratation et à soutenir la barrière cutanée, pour des jambes plus douces et plus lisses.
Pour des jambes sèches à très sèches qui paraissent rugueuses ou irrégulières, NIVEA Advanced Repair Body Lotion est une formule plus riche contenant 12 % de glycérine, de l’urée et un complexe AHA & BHA (dont de l’acide lactique), qui aide à exfolier en douceur et à lisser la peau tout en procurant un soulagement immédiat des sensations d’inconfort et en soutenant l’hydratation pendant plus de 72 heures.*
*Test instrumental, 43 volontaires. - Exfolier en douceur
Retirer les cellules mortes en surface une à deux fois par semaine peut aider à lisser les zones rugueuses et squameuses. Une gestuelle douce est essentielle, car un gommage trop intense risque d’accentuer la sécheresse.
Si la peau sèche démange fortement, est douloureuse ou ne s’améliore pas avec le temps, il est toujours préférable de demander conseil à un·e pharmacien·ne ou à un·e médecin généraliste.
Quel produit NIVEA est
le plus adapté à la peau sèche sur les jambes ?
Choisir le bon hydratant peut faire une vraie différence pour des jambes sèches. La formule qui vous convient dépendra de vos besoins et de vos préférences. Une texture plus légère est généralement idéale pour le soin quotidien, tandis qu’un lait plus riche apporte davantage de confort à une peau très sèche ou rugueuse.
Voici quelques options adaptées à des besoins différents :
Pour des jambes très sèches ou sensibles : Repair & Care Body Serum-Lotion est formulé pour les peaux sèches à très sèches avec un mélange de 12 % de glycérine, d’huiles d’origine naturelle et de Cica. Développé avec des dermatologues, ce sérum-lait corps offre une hydratation 72 h+**, aide à réparer 5 signes du dessèchement cutané dès la 1ère utilisation**, pénètre rapidement sans fini gras et renforce la barrière cutanée. Il convient aux peaux sensibles ainsi qu’aux enfants dès 3 ans.
Pour une peau très sèche, rugueuse ou irrégulière : NIVEA Advanced Repair Body Lotion est une formule plus riche contenant un mélange de 10 % de glycérine, d’AHA & BHA et d’urée qui aide à réparer, exfolier en douceur et lisser la peau très sèche, rugueuse et au relief irrégulier.
Pour la sécheresse du quotidien : NIVEA Rich Nourishing Body Milk est enrichi en pure hyaluron, huile d’amande douce et Deep Nourish Serum, et offre 72 heures** d’hydratation pour les peaux sèches à très sèches, avec une finition non grasse.
Pour un soin polyvalent sur tout le corps : NIVEA Creme est le soin hydratant multi-usage original pour le visage, le corps et les mains, adapté à tous les types de peau et qui aide à adoucir même les zones très sèches.
Pour une routine plus sensorielle : NIVEA Cherry Blossom & Jojoba Oil Body Lotion associe de l’huile de jojoba à un léger parfum de fleur de cerisier, offrant 48 heures d’hydratation pour les peaux normales à sèches.
*Test instrumental, 43 volontaires.
**Test instrumental, 42 volontaires.
7 ingrédients clés pour
la peau sèche sur les jambes
Comprendre le rôle de chaque ingrédient peut vous aider à choisir le bon produit pour des jambes sèches. Différents ingrédients répondent à des besoins différents de la peau sèche, certains pouvant être plus adaptés que d’autres selon la cause de votre sécheresse. Voici quelques ingrédients clés à rechercher dans les produits pour la peau sèche :
- Glycérine²
La glycérine est un humectant qui attire l’eau dans la peau et aide celle-ci à retenir l’hydratation. C’est l’un des ingrédients les plus utilisés pour la peau sèche : il soutient la barrière cutanée tout en aidant à garder les jambes douces et confortables tout au long de la journée.
- Céramides⁵
Les céramides sont des lipides naturellement présents dans la couche externe de la peau, qui aident à maintenir les cellules de la peau soudées entre elles et à garder la barrière solide. Une peau pauvre en céramides a tendance à être plus sèche et plus tendue, donc en les réapportant via les soins, on peut aider à verrouiller l’hydratation et à réduire la perte d’eau au niveau des jambes sèches.
- Hyaluron⁶ (acide hyaluronique) :
L’hyaluron aide à repulper et hydrater la peau et fonctionne bien en synergie avec d’autres ingrédients hydratants, en aidant à attirer l’eau dans les couches de surface pour des jambes sèches qui paraissent plus lisses et plus souples.
- Cica⁷ (Centella asiatica) :
La Cica est un extrait végétal reconnu pour ses propriétés hydratantes et apaisantes, et constitue un bon choix pour la peau sèche qui tiraille, semble irritée ou sensible, en aidant à apaiser la peau tout en soutenant la barrière naturelle.
- Pro-vitamine B5 (dexpanthénol) :
La Pro-vitamine B5 est un ingrédient hydratant qui aide à soutenir la barrière cutanée et à garder la peau douce et confortable. Elle est souvent utilisée dans des formules pensées pour prendre soin de la peau sèche ou au teint stressé.
- Urée²
L’urée est un ingrédient à double action qui hydrate tout en exfoliant en douceur, aidant à adoucir et lisser la peau rugueuse ou irrégulière. Elle est particulièrement utile si les jambes semblent à la fois sèches et au toucher plus grossier ou bosselé.
- Huiles naturelles :
Les huiles naturelles aident à nourrir et à adoucir la peau tout en soutenant la barrière naturelle. Elles offrent une texture plus riche et une sensation de confort, ce qui les rend particulièrement adaptées à la peau très sèche ou aux personnes qui préfèrent un lait corps plus nourrissant.
5 façons d’aider
à prévenir la peau sèche sur les jambes
Prévenir la peau sèche sur les jambes est souvent plus simple que la traiter. Ces quelques gestes peuvent aider à protéger la barrière cutanée et à garder les jambes confortables entre les douches.
Appliquer une lotion pour le corps tous les jours peut aider à maintenir l’hydratation de la peau au fil du temps, en particulier si vous avez les jambe peau seche. S’hydrater juste après la douche, quand la peau est encore légèrement humide, peut contribuer à retenir l’eau dans la peau et à soutenir la barrière cutanée naturelle, une bonne habitude si vous vous demandez comment hydrater ses jambes tres seches.
Prendre des douches plus courtes avec de l’eau tiède peut aider la peau à conserver ses huiles naturelles, ce qui est particulièrement important en cas de jambes tres seches. Une eau très chaude et des douches prolongées peuvent éliminer ces huiles et laisser la peau plus sèche et plus sujette aux irritations.
Tamponner délicatement la peau avec une serviette douce plutôt que de la frotter peut être plus respectueux de la peau sèche. Le frottement crée une friction qui peut irriter une peau déjà sèche ou sensible, tandis que le tamponnement permet de conserver un peu d’humidité en surface avant d’appliquer un hydratant.
Des pains dermatologiques et gels douche au pH neutre, formulés pour la peau sèche, nettoient tout en respectant la barrière naturelle de la peau. Des produits comme NIVEA Derma Control Defend, formulé avec de l’acide hyaluronique et de la Pro-vitamine B5, nettoient délicatement la peau tout en soutenant sa résistance naturelle à la sécheresse et à l’irritation.
Couvrir la peau en cas de temps froid ou venteux et utiliser un humidificateur à l’intérieur peuvent aider à réduire la perte d’hydratation. L’air froid, le vent et le chauffage intérieur sec peuvent tous puiser l’humidité de la peau, rendant la sécheresse plus visible si la peau reste sans protection.