De NIVEA-gids over
hoe je moet scrubben

De huid is ons grootste orgaan, dus weten hoe je er goed voor zorgt is enorm belangrijk. De meesten van ons reinigen en hydrateren regelmatig, maar hoe zit het met exfoliëren of scrubben? Dit is een belangrijke stap in je huidverzorgingsroutine die je huid glad en zacht kan houden, naast vele andere voordelen.

Wil je beginnen met scrubben en vraag je je af wat het precies doet, dan ben je hier op de juiste plek. Lees verder om alles te ontdekken wat je moet weten over wat is scrubben, leer de juiste exfolianten voor jouw huidtype kennen, en ontdek hoe je je gezicht en huid veilig kunt scrubben.

Wat is
EXFOLIATIE PRECIES?

Exfoliatie komt van het Latijnse woord exfoliare, wat letterlijk betekent: bladeren afstrippen. Ons lichaam exfoliëren betekent eigenlijk dat we een laagje huid verwijderen. Ongeveer om de 30 dagen verliezen we van nature dode huidcellen zodat er nieuwe huidcellen kunnen ontstaan aan de bovenkant van onze huid.

WAAROM ZOU JE SCRUBBEN?

Soms laten deze dode huidcellen niet vanzelf los en blijven we zitten met een doffe, droge huid, schilferige plekjes en verstopte poriën. Scrubben kan helpen om dit te voorkomen. Door te exfoliëren versnel je het natuurlijke proces door de dode huidcellen van het huidoppervlak weg te polijsten. Tegelijkertijd veeg je ook vuil en bacteriën weg. Zo blijft je huid glad, zacht en krijgt ze een gezonde glow.

REGELMATIG SCRUBBEN BRENGT VEEL VOORDELEN:

1
Verwijdert dode huidcellen

2
Stimuleert de bloedcirculatie om afvalstoffen af te voeren

3
Laat de huid frisser en gelijkmatiger uitzien

4
Stimuleert huidvernieuwing, wat zorgt voor een stralendere huid

5
Verbetert de opname van moisturisers en serums voor een gehydrateerde huid

6
Helpt verstopte poriën te voorkomen die onzuiverheden en break-outs kunnen veroorzaken

7
Langdurig exfoliëren kan de collageenproductie stimuleren en zo de elasticiteit van de huid ondersteunen

Soorten
EXFOLIATIE

Er zijn veel verschillende manieren om onze huid te exfoliëren. Populaire manieren voor thuis zijn scrubs, crèmes, maskers en serums. Daarnaast zijn er hulpmiddelen om te scrubben, zoals puimstenen, scrubhandschoenen, douchepuffs en elektrische reinigings- of exfoliërende borstels.

Afhankelijk van je huidverzorgingsbehoeften bestaan er ook professionele exfoliatiemethoden, zoals chemische peels, microdermabrasie en dermaplaning. Voor deze behandelingen kun je het best advies vragen aan een dermatoloog of medisch professional, zodat je samen de juiste optie kiest.

We kunnen – en mogen – alle delen van ons lichaam scrubben, maar gevoelige zones zoals het gezicht vragen om een andere aanpak.

HOE JE JE GEZICHT MOET SCRUBBEN

Het is eenvoudig om scrubben in je gezichtsverzorgingsroutine op te nemen en zo een gezonde, glowy skin te helpen bereiken. Omdat het gezicht een van de meest gevoelige zones is, is het belangrijk om milde scrubs te gebruiken en te kijken hoe je huid reageert.

Een goed startpunt is onze NIVEA Gentle Cleansing Scrub, ontworpen voor alle huidtypen om grondig te reinigen. Deze face exfoliator exfoliëren de huid grondig en effectief om dode huidcellen te verwijderen. Ze verfijnen en verzachten ook het huidoppervlak voor een egalere teint.

Bovendien is de scrub verrijkt met de antioxiderende voordelen van vitamine E, wat helpt om je huidbarrière te versterken en de natuurlijke vochtbalans te behouden wanneer je reinigt.

Hoe breng je een
GEZICHTSSCRUB aan?

Denk er bij het aanbrengen van een gezichtsscrub altijd aan om voorzichtig te zijn en zacht met je huid om te gaan. Volg deze stappen als handige leidraad:

1
Gebruik je vingers om de gezichtsscrub aan te brengen op je voorhoofd, neus en kin.

2
Werk vanuit het midden van je voorhoofd naar je slapen toe.

3
Wrijf zachtjes van de neusrug naar de punt van je neus.

4
Maak wat intensere, circulaire bewegingen rond de randen van je neus en heel zachte bewegingen op je wangen.

5
Ga met zachte bewegingen langs je kaaklijn naar je kin.

6
Maak tot slot bewegingen van je kin naar beneden over je hals.

7
Vermijd altijd de zones rond ogen en mond.

Voor meer advies over het exfoliëren van een delicate zone, lees onze gids over Hoe kun je lippen scrubben?

Je gezicht scrubben
VOLGENS HUIDTYPE

Je huidtype bepaalt hoe je je gezicht het best kunt exfoliëren, zodat je inspeelt op jouw specifieke huidbehoeften.

Normale huid

Is je huid helder en niet snel vatbaar voor acne, droogte, overtollige olie of irritatie, dan heb je waarschijnlijk een normale huid. De meeste exfolianten en methodes werken goed voor dit huidtype. Het kan zinvol zijn om verschillende opties uit te proberen om de juiste voor jou te vinden, maar gebruik ze één voor één zodat je kunt zien hoe je huid reageert.

Droge huid

Als je huid droog, schilferig of ruw aanvoelt, heb je een droge huid en is het extra belangrijk om oude huidcellen weg te scrubben zodat nieuwe huidcellen de kans krijgen om naar boven te komen. Zoek naar hydraterende formules die door de bovenste huidlaag heen dringen. Zo kan je moisturiser je nieuwe huidcellen beter hydrateren.

Vette huid

Lijkt je huid glanzend en voelt ze vettig aan, dan heb je een vette huid. Dat betekent dat je iets krachtigere scrubs kunt gebruiken om de overtollige laag build-up op de huid te verwijderen. Een exfoliërende borstel kan daarbij helpen.

Gevoelige huid

Als nieuwe producten je huid snel irriteren, kan ze gevoelig zijn, dus wees extra voorzichtig. Kies producten die geschikt zijn voor een gevoelige huid en vermijd hard scrubben, want dat kan voor irritatie zorgen. Breng exfolianten liever zachtjes aan met een washandje of een zachte doek.

Gevoelige huid kan ook een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals eczeem of rosacea. Raadpleeg altijd een medisch professional of dermatoloog voor je nieuwe producten probeert.

Gecombineerde huid

Een mix van vette en droge zones, of droge en normale zones, is typisch voor een gecombineerde huid. Je kunt proberen af te wisselen tussen een scrub en een borstel, waarbij je de scrub vooral op de drogere zones gebruikt. Gebruik ze niet allebei tegelijk.

Voor een multitaskende gezichtsscrub kun je onze NIVEA Pore Purifying 3-in-1 Wash Scrub Mask proberen. Als wash, scrub en masker helpt het om poriën te ontstoppen, waardoor het een goede optie is voor een onzuivere huid. Heb je een vette huid, dan heeft de formule een anti-glans- en talgregulerende werking. Is je huid eerder gevoelig, dan zorgt de milde antibacteriële formule met natuurlijke Magnolia Extract en verzachtende kaolienklei voor een zachte reiniging die je dagelijks kunt gebruiken om dagelijkse onzuiverheden te verwijderen en de huid diep te reinigen.

Ontdek meer in ons assortiment en ontdek NIVEA gezichtsreinigers.

Ontdek NIVEA gezichtsreinigers

Hoe scrub je
JE LICHAAM

Exfoliëren is er niet alleen voor ons gezicht. Overal op ons lichaam zitten dode huidcellen die weggewerkt mogen worden. Je lichaam scrubben maakt je armen en benen niet alleen gladder, maar kan ook helpen bij andere zorgen, zoals body acne en cellulitis.

Hier zijn enkele tips over hoe je de verschillende zones van je lichaam kunt scrubben.

1. ARMEN EN BENEN

Een borstel, spons of handschoen gebruiken is een van de gemakkelijkste manieren om dode huidcellen te verwijderen. Maak in de douche korte, lichte bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden. Dat verwijdert niet alleen dode huidcellen, maar stimuleert ook de doorbloeding. Je kunt ook dry brushing proberen: gebruik een droge lichaamsborstel en maak cirkelvormige bewegingen op je armen en benen. Naast het verwijderen van dode huidcellen kan dit het uitzicht van cellulitis helpen verbeteren en de lymfedrainage stimuleren.

2. VOETEN EN HANDEN

Er zijn heel wat scrubs en peels die speciaal zijn ontwikkeld om dode huidcellen op onze droge handen en voeten te verwijderen. Puimsteen is een natuurlijke exfoliant die ideaal is voor droge, dikkere huidzones zoals knieën, ellebogen en voeten. Week je voeten eerst in warm water om ze zacht te maken en maak de puimsteen ook nat voor je hem gebruikt.

Voor meer advies om zachte voeten te krijgen, lees onze gids Hoe kom je van harde huid op je voeten af?.

3. SCHAAMSTREEK

Voor je je bikinilijn of schaamstreek scheert of waxt, is het een goed idee om eerst te scrubben. Deze stap maakt de huid zachter en kan helpen om typische irritaties door ontharen te voorkomen, zoals scheeruitslag, ingegroeide haren en jeuk in de schaamstreek. Gebruik een heel milde scrub, een zachte loofah of lichaamsborstel en neem eerst een warme douche om de huid zacht te maken.

Hoe vaak moet ik
SCRUBBEN?

Belangrijk is dat je niet overdrijft, zeker als scrubben nieuw is voor je. Elke keer dat je exfoliëren, zet je een regeneratieproces in gang en dat kan stress geven aan de huid. Wees zacht en leer wat jouw huid nodig heeft en prettig vindt.

Als algemene richtlijn is je gezicht twee keer per week scrubben, als onderdeel van je wekelijkse huidverzorgingsroutine, meestal genoeg om een droge, doffe huid te voorkomen zonder te veel van de natuurlijke huidoliën weg te nemen. Hoe vaak gezicht scrubben hangt samen met je huidtype: een vette huid heeft vaak wat regelmatiger exfoliatie nodig dan een normale huid.

Gevoelige zones van het lichaam, zoals het gezicht, te vaak scrubben kan juist het tegenovergestelde effect hebben en leiden tot droogheid, roodheid en jeuk.

Leeftijd speelt ook een rol. Bij jongere mensen duurt het ongeveer 28 dagen voor de volledige cyclus van celvernieuwing is afgerond. Naarmate we ouder worden, vertraagt dit proces en duurt het langer, rond de 45 dagen. Daarom is het naarmate we ouder worden nog steeds belangrijk om te scrubben, maar vaak iets minder vaak, bijvoorbeeld één keer per week in plaats van twee keer.

Wanneer kun je het best
SCRUBBEN?

Er zijn momenten waarop scrubben beter is, en momenten waarop je het beter even uitstelt.

‘S AVONDS

Elke keer dat we exfoliëren, leggen we een verse huidlaag bloot, waardoor de huid gevoeliger en kwetsbaarder wordt. ’s Avonds scrubben is veiliger omdat er minder blootstelling is aan zonneschade en vrije radicalen, en de huid kan herstellen terwijl je slaapt. Na het scrubben is je huid gevoeliger voor de schadelijke UV-stralen van de zon dan normaal, dus het is extra belangrijk om SPF aan te brengen.

NIET NA BEHANDELINGEN

Wacht ongeveer een week na een gezichtsbehandeling voor je weer scrubt, omdat het anders een negatieve impact op je huid kan hebben. Scrubben is een goed idee vóór het waxen of scheren, maar na een ontharingsbehandeling moet je enkele dagen wachten voor je opnieuw exfoliëren.

Enkele laatste
DO'S & DON'TS

Je weet nu dat scrubben, wanneer je het op de juiste manier doet, veel voordelen kan bieden en je helpt om een gladde, stralende huid te bereiken. Dode huidcellen, opgehoopte olie, vuil en onzuiverheden verwijderen kan het uitzicht van je huid verbeteren en je een frisse, nieuwe start geven. Hier zijn enkele laatste do's en don'ts voor je erin vliegt.