Wat is foliumzuur en wat doet foliumzuur met de huid?

Foliumzuur, bekend als een vorm van vitamine B9, is een synthetische versie van een foliumzuur dat van nature voorkomt in voedingsmiddelen. Foliumzuur is belangrijk voor het lichaam omdat het de aanmaak van nieuwe gezonde cellen regelt, waaronder rode bloedcellen die zuurstof vervoeren. Je lichaam is niet in staat foliumzuur te produceren, dus een gezond dieet of supplementen met vitamine B9 kunnen helpen voorkomen dat je bloedarmoede krijgt. Het wordt ook wel de levensvitamine genoemd.

Foliumzuur ondersteunt de algemene celfunctie, celgroei en de ontwikkeling van nieuwe cellen en helpt tekenen van veroudering te verminderen. Foliumzuur hydrateert ook de huid, beschermt haar tegen de zon en kan helpen voorkomen dat acne ontstaat. 

1. FOLIUMZUUR HELPT TEKENEN VAN VEROUDERING TE VERMINDEREN
Door regelmatig foliumzuur aan te brengen, stimuleer je je huid om meer collageen aan te maken, een belangrijk structurele eiwit van je huid. Meer collageen betekent een stevigere huid - waardoor je er jonger uitziet door de tekenen van vroegtijdige veroudering te verminderen.

2. FOLIUMZUUR HEEFT ZONBESCHERMENDE EIGENSCHAPPEN
Andere voordelen van foliumzuur voor de huid zijn een vermindering van zonneschade aan de huid bij blootstelling aan UV-stralen. De aanwezigheid van vitamine B9 kan DNA-schade aan de aangetaste huid verminderen en de huidverstevigende eigenschappen zorgen ervoor dat de huid minder uitdroogt en rimpels minder ernstig worden wanneer je in de zon stapt.

3. FOLIUMZUUR KAN ACNE HELPEN VOORKOMEN
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat er een verband bestaat tussen acne en verlaagde vitamine B9 in het bloed. Het is daarom mogelijk dat het gebruik van voedingssupplementen door deze mensen acneproblemen kan helpen beperken, maar dit is niet bewezen. Het is altijd verstandig om advies te vragen aan een arts of apotheker voordat je supplementen gebruikt, omdat een teveel schadelijk kan zijn.

Het opnemen van foliumzuur in je dieet komt je gezondheid enorm ten goede. Door de inname van vitamine B9 te verhogen, kun je gemakkelijk gezonder haar en sterkere nagels krijgen. Foliumzuur kan helpen bij het bestrijden van schadelijke ziekten en het verminderen van neurale buis geboorteafwijkingen tijdens de zwangerschap, waardoor het een ingrediënt is dat je lichaam op een aantal manieren ten goede komt

Foliumzuur komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals bladgroenten zoals broccoli en asperges, citrusvruchten, zonnebloempitten, granen, eieren en zeevruchten. Foliumzuur komt voor in verrijkte voedingsmiddelen zoals brood, pasta en ontbijtgranen. Een glas melk is ook een uitstekende bron van foliumzuur. 

Foliumzuur is ook te vinden in supplementen en tabletten, of in huidverzorgingsproducten zoals gels, vochtinbrengende crèmes en serums. Aloë Vera is een geweldige bron van foliumzuur en vitamine B12, een ingrediënt dat ook wordt gebruikt om huidpigmentatie te verbeteren.