Soms laten deze dode cellen niet vanzelf los en blijven doffe, droge, schilferige plekjes en verstopte poriën achter. Exfoliëren kan dit helpen voorkomen. Het versnelt het proces door dode huidcellen van het huidoppervlak zachtjes weg te polijsten. Tegelijk veeg je ook vuil en bacteriën mee weg. Zo blijft je huid glad, zacht en stralend. 

Het is eenvoudig om exfoliëren op te nemen in je gezichtsverzorgingsroutine om zo een gezonde, stralende huid te helpen bereiken. Omdat het gezicht een van de gevoeligste zones is, is het belangrijk om een zeer zachte exfoliërende scrub te gebruiken en te kijken hoe je huid reageert. 
 
Een goed startpunt is onze NIVEA Gentle Cleansing Scrub, ontworpen voor alle huidtypes voor een grondige reiniging. Hij exfolieert grondig en effectief om dode huidcellen te verwijderen en verfijnt en verzacht het huidoppervlak voor een egalere teint.

Bovendien, verrijkt met de antioxidantvoordelen van vitamine E, kan hij helpen je huidbarrière te versterken en de natuurlijke vochtbalans te behouden tijdens het reinigen.

Een borstel, spons of handschoen is de makkelijkste manier om dode huidcellen te verwijderen. Maak korte, lichte strijkbewegingen gedurende ongeveer 30 seconden onder de douche. Zo verwijder je niet alleen dode huidcellen, maar stimuleer je ook de bloedcirculatie. Je kunt ook droog borstelen proberen: gebruik een droge lichaamsborstel en maak cirkelvormige bewegingen over armen en benen. Naast het wegborstelen van dode huidcellen kan dit het uitzicht van cellulite helpen verbeteren en de lymfedrainage stimuleren. Dit kan bovendien helpen ingegroeide haren te verwijderen. 
 

Er zijn heel wat scrubs en peelings speciaal ontwikkeld om dode huidcellen op droge handen en voeten te verwijderen. Puimstenen zijn natuurlijke exfolianten die ideaal zijn voor droge, dikkere huidzones zoals knieën, ellebogen en voeten. Week je voeten eerst in warm water om de huid te verzachten en maak ook de puimsteen nat. 
 
Voor meer advies over zachte voeten, lees onze gids Hoe krijg je eelt weg op je voeten.  

Het belangrijkste is om niet te overdrijven, zeker als je net begint met exfoliëren. Elke keer dat je exfolieert, start een regeneratieproces en dat kan stress betekenen voor de huid. Wees dus zacht en leer wat jouw huid nodig heeft en prettig vindt.
 
Als algemene richtlijn volstaat het om je gezicht twee keer per week te exfoliëren als onderdeel van je wekelijkse huidverzorgingsroutine. Dat is meestal genoeg om droge, doffe huid tegen te gaan, zonder te veel van de natuurlijke oliën weg te nemen. Een vette huid heeft vaak iets vaker exfoliatie nodig.

Te vaak gevoelige zones exfoliëren, zoals het gezicht, kan het omgekeerde effect hebben en leiden tot droogheid, roodheid en jeuk. 

Leeftijd speelt ook mee. Bij jongere mensen duurt een volledige celcyclus meestal ongeveer 28 dagen. Naarmate we ouder worden, vertraagt dit proces en duurt het eerder rond de 45 dagen. We blijven exfoliatie nodig hebben, maar mogelijk minder vaak: bijvoorbeeld eenmaal per week in plaats van tweemaal.

Elke keer dat we exfoliëren, komt er een frisse huidlaag tevoorschijn, waardoor de huid gevoeliger en kwetsbaarder is. Exfoliëren 's avonds is veiliger omdat er minder blootstelling is aan zonneschade en vrije radicalen, en de huid kan herstellen tijdens je slaap. Na het exfoliëren is je huid gevoeliger voor de schadelijke uv-stralen van de zon dan normaal, dus het is extra belangrijk om SPF aan te brengen.  

Wacht ongeveer een week na gezichtsbehandelingen voor je opnieuw exfolieert, anders kan dit nadelig zijn voor je huid. Exfoliëren vóór waxen of scheren is zinvol, maar wacht na elke ontharingsbehandeling enkele dagen voor je weer exfolieert.