Hoe geraak je van striae af:
oorzaken, types en preventie
Wat zijn
striae?
Striae ontstaan wanneer de huid in korte tijd uitrekt of weer samentrekt, en zijn volledig normaal en ongevaarlijk. Deze snelle verandering in de huid zorgt voor beschadiging van collageen- en elastinevezels die de huid stevig houden. Striae beginnen zich te vormen wanneer de huid na deze plotse veranderingen weer begint te herstellen.
Soms worden ze ook striemen of striae genoemd; ze kunnen voorkomen op plaatsen zoals de buik, borsten, heupen, billen en dijen. Net als andere littekens zijn striae blijvend, maar je kunt hun zichtbaarheid wel helpen verminderen met verschillende behandelingen, crèmes en lotions.
Wat veroorzaakt
striae?
De onderliggende oorzaak van striae is het snel uitrekken of krimpen van de huid. Ze komen vaker voor in periodes waarin je lichaam snel verandert en de huid niet kan volgen. Dit zijn de meest voorkomende factoren die striae kunnen veroorzaken of eraan bijdragen:
- Lage hoeveelheid of structurele problemen van collageen
Collageen helpt om de huid elastisch te houden en het herstel te ondersteunen. Een tekort aan collageen, of afwijkingen in de structuur ervan, kunnen ervoor zorgen dat zichtbare striae ontstaan wanneer de huid uitrekt.
- Snelle groei tijdens de puberteit
Tijdens de puberteit ondergaat het lichaam een groeispurt en kan de huid deze snelle veranderingen soms niet bijhouden. Dat maakt de kans op striae groter. Dit is een normaal proces en de strepen kunnen met de jaren vaak wat vervagen.
- Tijdens de zwangerschap
Veranderingen in je lichaam en hormonen zorgen ervoor dat de huid uitrekt en de vezels verzwakken. Ook al kunnen de strepen na de bevalling wat vervagen wanneer je weer afvalt, ze blijven vaak toch zichtbaar.
- Snelle spiergroei
Fanatieke sporters of bodybuilders kunnen striae krijgen wanneer ze heel snel spiermassa opbouwen en de huid niet kan volgen.
- Genetische aanleg
Er is geen specifiek gen dat striae veroorzaakt, maar verschillende genen beïnvloeden collageen, de elasticiteit en de algemene gezondheid van de huid. Afwijkingen kunnen ertoe leiden dat er sneller striae ontstaan wanneer de huid uitrekt.
- Snelle gewichtsveranderingen
Snelle gewichtstoename of -afname zet de huidvezels onder druk, waardoor er striae en rode strepen op huid kunnen verschijnen.
- Sport en levensstijl
Intensieve beweging bij bepaalde sporten kan soms bijdragen aan striae. Door de herhaalde belasting worden huidvezels snel uitgerekt en weer samengetrokken, wat de kans op striemen kan vergroten.
Striae kunnen worden ingedeeld
volgens hun ontwikkelingsstadium en kleur.
Deze striae worden onrijp genoemd omdat ze verschijnen aan het begin van het vormingsproces. Bij mensen met een lichte huid zijn ze meestal roze, rood of paars van kleur (Striae Rubrae), terwijl ze bij een donkere huid donkerder of zelfs zwart kunnen lijken (Striae Nigra).
De rode of donkere kleur is het gevolg van een ontstekingsreactie door schade aan de elastische vezels wanneer de huid uitzet. In dit vroege stadium kan je striemen behandelen vaak het meest effect hebben, omdat het littekenproces nog maar net begonnen is.
De zwarte of donkere kleur van striae (Striae Nigra) hangt samen met een hogere concentratie melanine. Al kunnen ze met de tijd wat vervagen, gerichte cosmetische verzorging kan hun zichtbaarheid bijkomend helpen verminderen.
Witte striae, of strepen die lichter zijn dan de omringende huid (Striae Albae), zijn oudere en vervaagde versies van rode of donkere striae en komen heel vaak voor.
Witte of lichtere striemen verwijderen of verminderen is meestal moeilijker dan bij rode of donkere strepen, omdat het littekenproces dan al verder gevorderd is. Hoewel ze blijvend zijn, kun je hun zichtbaarheid met de tijd wel helpen vervagen met een consequente huidverzorging.
Er bestaan nog andere vormen van striae, die in dit artikel niet verder worden besproken.
Wie krijgt
striae?
Hoewel striae vaak geassocieerd worden met de zwangerschap, kunnen ze bij iedereen voorkomen tijdens periodes van snelle groei of gewichtsverandering. Denk bijvoorbeeld aan:
- Tieners: Tijdens de puberteit door snelle groei en ontwikkeling.
- Mannen: Tijdens de puberteit, bij gewichtstoename of bij intense spiergroei door bodybuilding.
- Vrouwen: Tijdens de puberteit, bij gewichtstoename, bodybuilding en vooral tijdens de zwangerschap (bij 50-90% van de vrouwen).
Striae tijdens de zwangerschap zijn heel gewoon en verschijnen meestal op de buik, borst, dijen en heupen. Dat heeft twee belangrijke redenen:
- Snelle uitrekking: De huid rekt sterk uit om plaats te maken voor een groeiende buik, borsten en andere zones met gewichtstoename.
- Hormonen zoals oestrogeen en relaxine kunnen collageen- en elastinevezels verzwakken, waardoor de huid sneller inscheurt en striae tijdens de zwangerschap kunnen ontstaan.
Je kan striae niet volledig voorkomen, maar er zijn wel verschillende dingen die mogelijk kunnen helpen tijdens en na de zwangerschap.
Hoe kun je
striae helpen voorkomen?
Het is moeilijk om het ontstaan van striae helemaal te voorkomen. De meeste preventiemethoden zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar ze kunnen wel helpen om je huid in goede conditie te houden.
- Genoeg water drinken
Mensen die onvoldoende gehydrateerd zijn, hebben meer kans op striae dan mensen met een evenwichtige vochtinname. Voldoende water drinken helpt om de elasticiteit van de huid te behouden en kan zo de kans op striae verkleinen.
- Eet een gezond en evenwichtig dieet
Voed je lichaam met een gezond dieet om de soepelheid van de huid te ondersteunen. Dat is zeker belangrijk om tijdens de zwangerschap geleidelijk en op een gezonde manier bij te komen. Kies voor voeding rijk aan zink en de vitamines D, A, C en E – allemaal voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij een gezonde huid.
- Regelmatig hydrateren
Hoewel de doeltreffendheid van hydraterende producten zoals crèmes, lotions en oliën om striae te voorkomen ter discussie staat, kunnen ze de huid wel soepel en goed gehydrateerd houden.
Zoek naar hydraterende ingrediënten die over het algemeen veilig zijn tijdens de zwangerschap, zoals sheaboter, vitamine E en hyaluronzuur. Tijdens de zwangerschap wordt aangeraden om retinol te vermijden. Raadpleeg bij twijfel altijd de verpakking of vraag advies aan je arts of apotheker. - Overmatige en snelle gewichtsschommelingen vermijden
Dit is niet altijd mogelijk, bijvoorbeeld tijdens de puberteit of zwangerschap, maar bij gewichtsschommelingen door levensstijlfactoren heb je vaak meer controle. Wil je aankomen of afvallen, probeer dat dan geleidelijk te doen.
Striae en
sport
Intensieve beweging in sporten zoals gewichtheffen en gymnastiek kan soms striae veroorzaken. Deze activiteiten belasten de huid, waardoor huidvezels snel uitrekken en weer samentrekken.
Ook high-impactactiviteiten zoals lopen en springen kunnen bijdragen. Hoewel minder vaak dan bij krachttraining, kunnen sterke spiersamentrekkingen en herhaalde bewegingen de huid onder spanning zetten, wat bij sommige mensen tot striae kan leiden.
Ben je met krachttraining bezig en maak je je zorgen over striae, neem dan je tijd bij het opbouwen van spiermassa. Geleidelijke vooruitgang geldt ook voor hoe hard je jezelf pusht tijdens je workout: verhoog de intensiteit stap voor stap, zodat je lichaam niet overbelast raakt.
Is striae
volledig verwijderen mogelijk?
Helaas is het bijna onmogelijk om striae volledig weg te krijgen. Wel zijn er bepaalde gewoonten en behandelingen die je kunt inzetten om de zichtbaarheid met de tijd te helpen verminderen.
Enkele manieren om de zichtbaarheid van striae te helpen verminderen zijn:
- Licht- of laserbehandelingen
Deze behandelingen zijn erop gericht de aanmaak van collageen en elastine te stimuleren, wat kan helpen te voorkomen dat striae erger worden. Meestal worden ze toegepast op recent gevormde striae.
- Microdermabrasie
Bij deze behandeling wordt de bovenste huidlaag met kleine kristallen afgeschaafd, waardoor nieuwe huidlagen zichtbaar worden onder de striae. Dit kan het uitzicht van oudere striemen verminderen.
- Huidverzorgingsroutine
Crèmes en verzorgingsproducten kunnen, wanneer je ze regelmatig gebruikt, helpen om de zichtbaarheid van striae te laten vervagen. Een consequente huidverzorgingsroutine kan bovendien bijdragen aan het behoud van collageen en elastine in de huid, zodat ze soepel blijft.
- Zelfbruinende lotions
Hoewel ze de striae zelf niet verminderen, kan een zelfbruiner het kleurverschil tussen striae en je huidskleur tijdelijk wat egaler maken. Daardoor vallen ze minder op.
Houd er bij elke behandeling rekening mee dat er geen garantie is op genezing of een bepaald niveau van verbetering van striae.
Striae
Oorzaak: Striae ontstaan wanneer de huid snel uitzet of krimpt, waardoor collageen- en elastinevezels en de structuur van de huid worden verstoord.
Typische zones: Striae verschijnen vaak op de buik, borsten, heupen, billen, dijen, armen, schouders en rug.
Factoren die bijdragen: Snelle gewichtstoename, groeispurten tijdens de puberteit, zwangerschap, bodybuilding, genetische aanleg en bepaalde medische behandelingen kunnen allemaal bijdragen aan de vorming van striae.
Preventie en aanpak: Blijf goed gehydrateerd, eet een evenwichtig dieet, bouw beweging geleidelijk op en gebruik hydraterende producten om de zichtbaarheid van striae en rode strepen op huid te helpen verminderen.
NIVEA-routine om
striae te helpen verminderen
Zoals eerder vermeld, is het niet mogelijk om striae volledig te verwijderen – maar je kunt de zichtbaarheid wel helpen vervagen. Een van de meest toegankelijke stappen is focussen op een gerichte huidverzorgingsroutine:
Begin met het reinigen van je lichaam met een zachte, voedende douchegel of douchecrème. Gebruik bij voorkeur een pH-neutraal product zodat de huid niet uitdroogt.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream is hiervoor een ideale keuze. De formule is verrijkt met vitamine C en E en verzorgende oliën en vormt een rijke schuimlaag die de huid voedt en tegelijk de normale pH-balans respecteert.
Gebruik een huidverzorgingsproduct of serum dat helpt om de elasticiteit van de huid te verbeteren of de zichtbaarheid van striae met de tijd te verminderen. Om striae behandelen zichtbaar te ondersteunen, kan je het NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks proberen. Het serum biedt 48 uur hydratatie en zorgt voor eerste zichtbare resultaten vanaf 2 weken – en met regelmatige knijpmassages helpt het ook nieuwe striae te voorkomen.
Als je liever een romigere textuur wil, is de NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream geschikt voor alle huidtypes. De formule helpt de zichtbaarheid van striae, zonne- en pigmentvlekken te verminderen, terwijl ze 48 uur lang hydrateert.*
Of je nu voor het olie-serum of de crème kiest: één gerichte toepassing per dag op de gewenste zone is voldoende, en gebruik per dag slechts één product met thiamidol op je lichaam.**
* Instrumentele test, 33 proefpersonen, 48 uur na één enkele toepassing.
** Consumententest, 89 deelnemers
Gebruik naast gerichte verzorging ook voedende bodylotions om de huid en de zones met striae te hydrateren. Dat is vooral nuttig wanneer de striae recent zijn en de huid rood, geïrriteerd of jeukerig aanvoelt.
Hoe helpt NIVEA Luminous630
bij de verzorging van striae?
NIVEA's gepatenteerde thiamidol-ingrediënt, ontwikkeld op basis van meer dan tien jaar onderzoek en het testen van 50.000 moleculen, werkt in op striae door de productie van melanine in balans te brengen.
Dankzij deze werking op melanine en het vermogen om de huidteint egaler te maken, helpt thiamidol niet alleen om de zichtbaarheid van striae te verminderen, maar draagt het ook bij aan een frissere, egalere teint.
Samenvatting
Striae zijn een natuurlijke consequentie van snelle veranderingen in de huid, vaak door gewichtsschommelingen, groeispurten of zwangerschap. Deze veranderingen kunnen collageen- en elastinevezels aantasten, die je huid veerkracht en elasticiteit geven.
Hoewel striae blijvend zijn, zijn er verschillende manieren om hun zichtbaarheid te helpen verminderen. Denk aan geleidelijke gewichtstoename, voldoende water drinken, een voeding rijk aan essentiële vitamines én gerichte huidverzorging die de huidelasticiteit en teint ondersteunt en helpt om de teint egaler te maken.
