Parfois, si ces cellules mortes ne se détachent pas, on observe un teint terne, des zones sèches et desquamées ainsi que des pores obstrués. L’exfoliation peut aider à prévenir cela. Elle accélère simplement le processus en éliminant les cellules mortes en surface. Dans le même temps, vous balayez aussi saletés et bactéries. La peau reste lisse, douce et gagne en éclat.

Intégrer l’exfoliation à la routine de soin du visage est simple et peut aider à retrouver une peau saine et éclatante. Comme le visage est l’une des zones les plus sensibles, il est important d’utiliser des gommages très doux et d’observer la réaction de la peau.

Un bon point de départ est notre NIVEA Gentle Cleansing Scrub, conçu pour tous les types de peau afin de nettoyer en profondeur. Il exfolie efficacement pour retirer les cellules mortes et lisse la surface de la peau pour un teint plus uniforme.

Enrichi des bienfaits antioxydants de la vitamine E, il peut aider à renforcer la barrière cutanée et à préserver l’équilibre naturel en hydratation à chaque nettoyage.

Utiliser une brosse, une éponge ou un gant est la manière la plus simple d’éliminer les cellules mortes. Sous la douche, effectuez de courts mouvements légers pendant environ 30 secondes. Cela retire les cellules mortes et stimule aussi la circulation. Vous pouvez également essayer le brossage à sec : utilisez une brosse corporelle sèche et faites des mouvements circulaires sur les bras et les jambes. En plus d’éliminer les cellules mortes, cela peut améliorer l’apparence de la cellulite et favoriser le drainage lymphatique.

Il existe de nombreux gommages et peelings spécialement conçus pour retirer les cellules mortes des mains et des pieds secs. Les pierres ponces, exfoliants naturels, sont idéales pour les zones épaisses des genoux, des coudes et des pieds. Faites d’abord tremper vos pieds dans de l’eau tiède pour les assouplir et pensez à mouiller la pierre ponce.

Pour plus de conseils afin d’obtenir des pieds tout doux, lisez notre guide Comment enlever la peau dure des pieds.

La règle principale est de ne pas en faire trop, surtout si vous débutez. Chaque exfoliation relance un processus de régénération, ce qui peut constituer un stress pour la peau. Soyez doux et à l’écoute des besoins de votre peau.

En général, exfolier le visage deux fois par semaine dans votre routine hebdomadaire suffit à tenir la peau sèche et terne à distance, sans retirer trop de lipides naturels. La peau grasse a toutefois souvent besoin d’une exfoliation plus régulière.

Exfolier trop souvent les zones sensibles, comme le visage, peut produire l’effet inverse et entraîner sécheresse, rougeurs et démangeaisons.

L’âge joue aussi un rôle. Chez les plus jeunes, le cycle complet de renouvellement cellulaire dure environ 28 jours. Avec le temps, ce processus ralentit et peut prendre près de 45 jours. En vieillissant, nous avons donc toujours besoin d’exfolier, mais parfois un peu moins souvent, par exemple une fois par semaine au lieu de deux.

Chaque exfoliation met à nu une couche de peau fraîche, plus sensible et vulnérable. Exfolier le soir est plus sûr : il y a moins d’exposition aux dommages causés par le soleil et aux radicaux libres, et la peau peut se régénérer pendant la nuit. Après une exfoliation, la peau est plus sensible aux UV que d’habitude : il est donc particulièrement important d’appliquer un SPF.

Attendez environ une semaine après tout soin du visage avant d’exfolier, car cela peut avoir des effets indésirables sur la peau. L’exfoliation est une bonne idée avant une épilation ou un rasage, mais, après toute méthode d’épilation, patientez quelques jours avant d’exfolier à nouveau.