Comment construire une routine de soin :
ORDRE ET SUPERPOSITION
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Une routine de soins de la peau, ce n’est pas seulement une série d’étapes, c’est un rituel dédié qui nourrit votre peau et soutient sa santé globale ainsi que son éclat. Les routines de soin impliquent une sélection réfléchie de produits et un ordre d’application précis, pour répondre aux besoins spécifiques de votre peau.
Une routine de soin bien construite aide non seulement à maintenir l’équilibre naturel de la peau, mais offre aussi un vrai moment de bien-être. Que vous visiez une peau plus nette, une apparence plus jeune ou simplement une parenthèse pour vous chouchouter, une routine de soin régulière est la clé pour une peau d’apparence plus saine.
Dans ce guide complet, NIVEA passe en revue tout ce qu’il faut savoir sur l’ordre et la superposition des produits de votre routine de soin afin d’obtenir une peau plus saine.
Qu’est-ce qu’une
ROUTINE DE SOIN ?
Une routine de soin désigne une suite structurée d’étapes et de produits destinée à maintenir et améliorer la santé, l’apparence et l’état général de la peau. Il s’agit de gestes quotidiens ou réguliers pour nettoyer, traiter et protéger la peau des agressions extérieures et de certains problèmes cutanés potentiels.
Les étapes typiques d’une routine de soin comprennent le nettoyage pour éliminer les impuretés, l’application de soins ciblés comme des sérums pour des préoccupations spécifiques, l’hydratation pour nourrir la peau, puis la protection solaire pour faire barrière aux rayons UV.
Les produits et les étapes peuvent varier selon les types de peau, les préoccupations et les objectifs de chacun. Une routine de soins de la peau bien pensée favorise non seulement une peau d’apparence plus saine, mais contribue aussi à une sensation de bien-être et de self-care.
5 bienfaits d’une
ROUTINE DE SOIN RÉGULIÈRE
- Maintenir la santé de la peau :Votre peau est le plus grand organe de votre corps et constitue une barrière protectrice contre l’environnement. Une routine de soin efficace aide à préserver l’intégrité de cette barrière en protégeant la peau des polluants, des toxines et des rayons UV nocifs.
- Prévenir les problèmes de peau :Des soins réguliers peuvent aider à prévenir différents problèmes de peau comme l’acné, la sécheresse, l’excès de sébum, les rougeurs, etc. Utiliser les bons produits et les bonnes techniques permet de garder la peau équilibrée et de réduire le risque de voir apparaître ces soucis.
- Action anti‑âge :Une routine de soin régulière peut aider à ralentir l’apparition des signes du vieillissement. Certains produits, comme les crèmes hydratantes et les sérums, contribuent à réduire l’apparence des ridules, des rides et des taches pigmentaires, pour une peau qui paraît plus jeune au fil du temps.
- Gagner en confiance :Prendre soin de votre peau peut booster l’estime de soi et la confiance. Quand la peau a l’air plus saine et se sent mieux, on se sent souvent plus à l’aise dans son apparence.
- Des bénéfices sur le long terme :La constance est essentielle en matière de routine de soin. Les bénéfices d’une bonne routine deviennent plus visibles au fil du temps. Même si les résultats ne sont pas immédiats, rester fidèle à votre routine peut mener à des améliorations significatives sur le long terme.
Routine de soin
ORDRE ET SUPERPOSITION
Lors de la superposition des produits, il est important de commencer par les textures les plus légères comme les nettoyants, toniques et sérums, puis de passer aux produits plus riches comme les crèmes hydratantes. Cela permet à chaque produit de pénétrer correctement la peau et d’offrir les bénéfices attendus.
Tout le monde n’a pas besoin d’une routine de soin en 10 étapes, car les besoins varient selon le type de peau et les préoccupations personnelles. Une routine de soin visage basique en 3 étapes – nettoyer, hydrater et protéger du soleil – peut suffire à certaines personnes.
Une routine plus longue permet d’ajouter des solutions ciblées et avancées, pour traiter des préoccupations spécifiques comme le vieillissement cutané, l’acné ou l’hyperpigmentation grâce à des produits supplémentaires comme les sérums, exfoliants ou masques.
Le choix entre une routine simple, intermédiaire ou avancée dépend de vos objectifs et de vos préférences : certain·e·s privilégient la simplicité, d’autres aiment une routine de soin plus complète.
Construire une routine de soin visage 24 h :
ÉTAPES À INCLURE
Étape 1 : Nettoyer
Commencez votre routine de soin du matin par un nettoyage minutieux pour éliminer les impuretés et préparer votre peau à recevoir les ingrédients nourrissants de votre routine.
Les bénéfices possibles : Réveille et rafraîchit la peau, régule l’excès de sébum, aide à maintenir le pH, favorise l’absorption des soins, contribue à garder des pores d’apparence normale.
Puis-je sauter le nettoyage ? Le nettoyage est essentiel dans toute routine de soins de la peau, il ne devrait donc pas être zappé. Une peau parfaitement propre est la base sur laquelle vous appliquerez vos produits de soin.
Conseils : Utilisez un nettoyant adapté à votre type de peau, massez en douceur sans frotter, privilégiez l’eau tiède, évitez les ingrédients agressifs comme l’alcool et séchez le visage en tapotant plutôt qu’en frottant.
Étape 2 : Tonifier
Le tonique termine le nettoyage du matin en éliminant les dernières traces de saleté ou de résidus et en aidant à rééquilibrer le pH de la peau.
Les bénéfices possibles : Équilibre le pH, enlève les résidus restants, apporte une dose d’hydratation, affine les pores et améliore le teint, booste l’éclat, aide à contrôler certains problèmes de peau.
Puis-je sauter le tonique ? Le tonique est généralement bénéfique pour la peau et pour booster l’éclat, mais dans certaines situations vous pouvez le laisser de côté : si vous suivez une routine très minimaliste, en cas de réaction cutanée ou si vous utilisez déjà un produit 2‑en‑1 nettoyant + tonique à l’étape 1.
Conseils : Utilisez un tonique adapté à votre type de peau et à vos préoccupations, appliquez-le en tapotant doucement avec le bout des doigts ou un coton doux, évitez les toniques à base d’alcool et ne l’utilisez pas de manière excessive (en général, pas plus de deux fois par jour).
Étape 3 : Sérum
Les sérums sont des produits légers, rapidement absorbés et très concentrés en actifs, formulés pour cibler des besoins spécifiques de la peau. Ce sont les super‑boosters de toute routine de soin.
Les bénéfices possibles : Résultats plus rapides que les crèmes seules, personnalisation de votre routine, hydratation supplémentaire, éclat, fermeté ou douceur selon la formule.
Puis-je sauter le sérum ? Se passer de sérum, c’est renoncer à une belle opportunité de renforcer votre routine de soin et de cibler des besoins précis. Le sérum est souvent le produit le plus efficace pour atteindre les résultats souhaités. Cependant, si vous n’avez pas d’objectif particulier ou si vous souhaitez rester sur une routine minimaliste en 3 étapes, vous pouvez envisager de ne pas en utiliser.
Conseils : Choisissez un sérum adapté à votre préoccupation principale, informez‑vous sur le rôle des différents ingrédients (par exemple la vitamine C pour l’éclat, l’acide hyaluronique pour l’hydratation), laissez‑le pénétrer 1 à 2 minutes et rappelez‑vous qu’une petite quantité suffit souvent.
Étape 4 : Crème contour des yeux
Les crèmes contour des yeux sont spécialement formulées pour nourrir la zone fragile autour des yeux et cibler des préoccupations fréquentes comme les cernes, les poches ou les pattes d’oie. Elles peuvent aussi être appliquées après la crème hydratante, à condition de laisser le contour de l’œil libre pour l’application.
Les bénéfices possibles : Action ciblée sur des problèmes comme les cernes ou les poches, prévention des signes de l’âge, amélioration de la texture et de l’hydratation, meilleure tenue du maquillage.
Puis-je sauter la crème contour des yeux ? Les personnes plus jeunes sans souci particulier au niveau du contour de l’œil, ou celles qui préfèrent une routine de soin très basique, peuvent choisir de ne pas utiliser de crème spécifique. Les peaux grasses peuvent parfois trouver qu’une crème hydratante classique suffit à garder cette zone confortable.
Conseils : Choisissez une crème contour des yeux adaptée à vos besoins, appliquez-la en tapotant délicatement avec l’annulaire et en évitant le contact trop proche de l’œil, commencez avec une petite quantité et ajustez si besoin, soyez patient·e avant de juger les résultats.
Étape 5 : Hydratant – Crème de jour
Les crèmes de jour apportent l’hydratation nécessaire tout au long de la journée, pour une peau souple et au meilleur de sa forme. Elles contribuent aussi à protéger la peau des agressions extérieures quotidiennes.
Les bénéfices possibles : Hydratation, protection solaire (si la formule contient un SPF), protection contre les radicaux libres, soutien de la barrière cutanée, base de maquillage, actions ciblées supplémentaires selon la formule (anti‑âge, booster d’éclat, etc.).
Puis-je sauter l’hydratation ? L’hydratation est recommandée, même dans les routines les plus simples : c’est une étape clé qu’il vaut mieux ne pas sauter. Seules les personnes ayant une peau particulièrement grasse peuvent parfois choisir de remplacer la crème par une texture solaire légère, mais même dans ce cas il est préférable de trouver une crème hydratante adaptée à la peau grasse pour aider à contrôler l’excès de sébum et limiter les imperfections.
Conseils : Choisissez une crème de jour adaptée à votre type de peau et à vos préoccupations, un SPF intégré apporte une protection supplémentaire, appliquez‑en davantage que pour un sérum et laissez le temps d’absorption (surtout avant le maquillage), répartissez des petites touches sur le visage et le cou avant de masser délicatement.
Étape 6 : SPF
Le SPF (Sun Protection Factor) est indispensable pour protéger la peau tout au long de la journée des rayons UV nocifs susceptibles de l’endommager. La lumière du soleil est souvent la principale cause de nombreux problèmes cutanés, notamment les taches brunes et le vieillissement prématuré – une protection solaire est donc essentielle pour préserver un teint lumineux.
Les bénéfices possibles : Protection UVA/UVB, aide à prévenir les taches brunes induites par le soleil, lutte contre le photo‑vieillissement, maintien de la santé de la peau, prévention des coups de soleil.
Puis-je sauter le SPF ? Le SPF est indispensable à la santé de la peau, même dans une routine minimaliste. Il doit être appliqué dès que la peau est exposée au soleil pour la protéger des dommages.
Conseils : Visez au minimum un SPF 30 ou plus, appliquez une quantité généreuse et renouvelez régulièrement, vérifiez les dates de péremption de votre crème solaire, évitez le soleil aux heures les plus fortes.
Étape 1 : Nettoyer
Différences par rapport au matin : Le matin, on vise surtout à rafraîchir et réveiller la peau. Le soir, l’objectif est de retirer le maquillage, la crème solaire, les impuretés accumulées dans la journée et de préparer la peau aux soins de nuit.
Les bénéfices possibles : Aide à prévenir les imperfections, optimise l’absorption des soins, favorise le renouvellement cellulaire, soutient les processus naturels de réparation nocturne.
Puis-je sauter le nettoyage ? Comme pour la routine du matin, il n’est pas recommandé de faire l’impasse sur le nettoyage du soir, sauf recommandation spécifique de votre dermatologue.
Conseils : Il est courant de pratiquer le double nettoyage le soir, en utilisant d’abord un nettoyant huileux pour retirer maquillage et crème solaire, puis un nettoyant à base d’eau pour nettoyer la peau en profondeur.
Étape 2 : Tonique
Différences par rapport au matin : Le tonique du soir remplit un rôle très proche de celui du matin, mais il aide ici à retirer les dernières traces de maquillage ou de saletés de la journée. Il contribue aussi à neutraliser davantage les radicaux libres accumulés.
Les bénéfices possibles : Identiques à ceux de la routine du matin.
Puis-je sauter le tonique ? Même réponse que pour la routine du matin.
Conseils : Même conseils que pour la routine du matin.
Étape 3 : Sérum
Différences par rapport au matin : Le rôle du sérum reste très proche, mais vous pouvez cibler d’autres préoccupations le soir que le matin.
Les bénéfices possibles : Identiques à ceux de la routine du matin.
Puis-je sauter le sérum ? Même réponse que pour la routine du matin.
Conseils : Le soir, privilégiez un sérum formulé pour l’hydratation et la réparation nocturne, ceux contenant de l’acide hyaluronique sont particulièrement intéressants. Utiliser le même sérum matin et soir est tout à fait possible, mais en alterner deux peut aider à cibler différents besoins.
Étape 4 : Soins ciblés (spot treatments)
Différences par rapport au matin : Même si certains soins ciblés (comme les rétinoïdes pour l’anti‑âge ou des traitements contre l’acné) peuvent aussi s’utiliser le matin, ils peuvent rendre la peau plus sensible au soleil, ce qui explique qu’on les conseille souvent le soir.
Les bénéfices possibles : Action ciblée, travail en synergie avec les mécanismes naturels de réparation de la peau, action préventive sur certaines problématiques.
Puis-je sauter cette étape ? Si vous n’avez pas de zones à traiter en particulier ou si vous suivez déjà des recommandations d’un professionnel de santé, vous pouvez vous passer de cette étape.
Conseils : Introduisez ces traitements progressivement, suivez les indications figurant sur l’emballage et appliquez un SPF le lendemain, car certains actifs augmentent la sensibilité au soleil.
Étape 5 : Crème contour des yeux
Différences par rapport au matin : Le rôle de la crème contour des yeux est très similaire dans la routine du soir et du matin, vous pouvez donc suivre les mêmes conseils.
Étape 6 : Hydratant – Crème de nuit
Différences par rapport au matin : Alors que la crème de jour soutient et protège la peau dans la journée, la crème de nuit apporte une nutrition intense pendant le sommeil et accompagne les processus naturels de régénération. Les crèmes de nuit sont souvent plus riches, axées sur l’hydratation profonde et la réparation de la barrière cutanée plutôt que sur la protection.
Les bénéfices possibles : Soutient la régénération et la réparation naturelles de la peau pendant la nuit, permet de se réveiller avec une peau plus fraîche, couvre les besoins en hydratation nocturne, peut contenir une concentration plus élevée d’actifs.
Puis-je sauter la crème de nuit ? Comme pour l’hydratation du matin, il n’est généralement pas recommandé de faire l’impasse sur cette étape le soir. Ne pas hydrater la peau la nuit peut favoriser la déshydratation, tout en vous faisant passer à côté d’un moment clé pour soutenir ses processus naturels de réparation.
Conseils : Choisissez une crème de nuit qui complète votre crème de jour afin de créer une routine de soin 24 h qui garde la peau nourrie et en bonne santé tout en ciblant vos préoccupations spécifiques.
Vous pouvez intégrer des masques dans votre routine hebdomadaire pour offrir des bénéfices ciblés à votre peau. Utilisés en général 1 à 3 fois par semaine selon vos besoins et les objectifs de votre routine de soin visage, les masques existent sous différentes formes : masques en tissu, masques à l’argile, masques hydratants ou exfoliants.
Les bénéfices possibles : Ils sont très variés et dépendent du type de masque choisi, mais la plupart apportent une concentration d’actifs pour cibler des préoccupations précises. Ils sont aussi parfaits pour un moment cocooning et relaxant. Utilisés régulièrement, ils peuvent renforcer l’efficacité de votre routine de soin quotidienne.
Puis-je me passer de masques ? La plupart des personnes peuvent tirer profit d’un soin hebdomadaire sous forme de masque, mais si votre peau est déjà équilibrée et que votre teint vous satisfait, vous pouvez décider de ne pas en utiliser.
Conseils : Choisissez un masque en lien avec les objectifs de votre routine de soin, appliquez‑le sur une peau nettoyée, respectez les indications de pose, installez‑vous dans un cadre relaxant, placez le masque au réfrigérateur pour un côté encore plus frais (en vérifiant d’abord sur l’emballage que cela ne nuira pas aux actifs), massez l’excédent après la pose ou retirez‑le délicatement avec un coton.
Selon votre type de peau et vos besoins, vous pouvez exfolier dans le cadre de votre routine de soin du soir, après le nettoyage, 2 à 3 fois par semaine pour un nettoyage plus en profondeur. Cela aide à éliminer l’accumulation de cellules mortes et à favoriser le renouvellement cellulaire.
Les bénéfices possibles : Renouvellement de la peau, libération des pores, amélioration du grain et de l’uniformité du teint, réduction du risque de boutons, meilleure efficacité des produits de soin.
Puis-je sauter l’exfoliation ? Il est recommandé de prendre l’habitude d’exfolier au moins deux fois par semaine pour nettoyer en profondeur, éviter les pores obstrués et l’accumulation de peaux mortes. Les peaux sensibles peuvent exfolier moins souvent, tandis que les peaux grasses peuvent parfois augmenter légèrement la fréquence.
Conseils : Choisissez un exfoliant en fonction des besoins de votre peau – gommage mécanique ou exfoliant chimique (AHA ou BHA), exfoliez après le nettoyage, appliquez en douceur sans trop frotter (laissez les actifs travailler) et rincez soigneusement.
Routines de soin NIVEA
POUR BESOINS SPÉCIFIQUES
Routine de soin anti‑rides NIVEA Q10 Power
Les routines de soin sont essentielles, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, pour obtenir une peau plus saine et plus lumineuse. Certaines étapes sont communes, comme le nettoyage, l’hydratation et la protection solaire, mais il peut exister des différences selon le type de peau, les préoccupations et les préférences personnelles.
Les routines de soins de la peau pour hommes peuvent, par exemple, tenir compte du rasage et de l’entretien de la barbe, tandis que les routines des femmes incluent souvent des étapes supplémentaires comme le démaquillage. Quel que soit votre genre, comprendre les besoins de votre peau et choisir des produits adaptés reste primordial.
La régularité est capitale, car une routine de soin appliquée avec constance apporte des bénéfices sur le long terme. Finalement, quelle que soit votre identité, une routine de soin bien pensée est un investissement dans votre bien‑être et la santé de votre peau.
Note sur les routines de soin
SELON LES TYPES DE PEAU
Dans la mesure du possible, les différentes étapes d’une routine de soin peuvent être adaptées à chaque type de peau. Cette approche personnalisée garantit que les produits et traitements choisis sont alignés avec les besoins uniques de chacun, pour des résultats optimaux en termes de santé et d’apparence de la peau. Les produits recommandés dans les routines NIVEA ci‑dessus conviennent à tous les types de peau.
Quel que soit votre type de peau, la protection solaire reste un incontournable pour la protéger des dommages liés aux UV. Demander conseil à un·e dermatologue permet d’obtenir des recommandations encore plus personnalisées.
Construisez
VOTRE PROPRE ROUTINE
Les routines de soin sont essentielles pour obtenir une peau d’apparence plus saine et plus lumineuse, quel que soit votre genre. Il est important d’adapter votre routine de soin à votre type de peau, vos préoccupations et vos préférences.
Que vous ayez la peau sèche, grasse, sensible, mixte ou à tendance acnéique, comprendre les besoins spécifiques de votre peau vous permet de choisir les bons produits et les bonnes étapes pour de meilleurs résultats.
Restez constant·e et accordez‑vous du temps pour voir les effets de votre routine. Si vous rencontrez des problèmes de peau, n’hésitez pas à consulter un·e dermatologue ou votre médecin généraliste pour obtenir davantage de conseils.
