Qu’est-ce que la cellulite et
COMMENT LA RÉDUIRE
- Comment aider à réduire la cellulite
- Qu’est-ce que la cellulite
- Où la cellulite apparaît-elle ?
- 6 causes fréquentes de la cellulite
- Aperçu des faits
- Comment aider à réduire la cellulite
- 5 façons d’aider à réduire et à prévenir la cellulite
- Exercices pour aider à réduire la cellulite des cuisses et des jambes
- Conseils de soin pour améliorer l’élasticité de la peau
- Résumé
- Questions fréquentes
Comment aider à
RÉDUIRE LA CELLULITE
Même si c’est tout à fait normal, beaucoup cherchent à réduire l’apparence de la cellulite pour se sentir plus confiants dans leur peau. La bonne nouvelle : il existe des moyens simples, doux et bienveillants pour aider à lisser et à raffermir l’aspect et le toucher de la peau, notamment grâce aux soins, au mouvement et à des habitudes quotidiennes plus saines.
Où
la cellulite apparaît-elle ?
La cellulite touche davantage les femmes que les hommes en raison d’une répartition différente des graisses, des muscles et des tissus conjonctifs. On estime d’ailleurs que 80 à 90 %* des femmes en présentent, à des degrés divers.
- Hanches
- Cuisses
- Abdomen
- Fesses
- Seins
La cellulite touche davantage les femmes que les hommes en raison d’une répartition différente des graisses, des muscles et des tissus conjonctifs. On estime d’ailleurs que 80 à 90 %* des femmes en présentent, à des degrés divers.
**Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite imperfections – a multifunctional formulation. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/
6 CASES
FRÉQUENTES DE LA CELLULITE
Un mode de vie peu actif et une alimentation riche en produits transformés, en sucre ou en sel peuvent contribuer à la cellulite. Ces habitudes favorisent l’accumulation de graisses, une mauvaise circulation et la rétention d’eau, ce qui peut rendre la cellulite plus visible. Le tabagisme et l’alcool en excès affectent aussi la force et l’élasticité de la peau, augmentant le risque d’apparition de cellulite.
En vieillissant, la peau devient naturellement plus fine et perd en élasticité. La cellulite est alors plus visible, surtout sur les cuisses, les jambes et les fesses. Les niveaux d’œstrogènes diminuent aussi avec l’âge, ce qui peut réduire la circulation dans certaines zones du corps, un autre facteur qui favorise l’apparition de cellulite.
Un niveau de stress élevé peut aussi influencer la formation de la cellulite. Le cortisol, l’hormone du stress, peut affecter la circulation, la digestion et la manière dont le corps stocke les graisses. Le stress peut également entraîner de mauvaises habitudes comme une alimentation déséquilibrée ou l’absence d’exercice, connues pour accentuer l’apparence de la cellulite.
Comment réduire la cellulite
Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est un phénomène cutané courant causé par des graisses qui poussent à travers le tissu conjonctif. Elle apparaît souvent sur les cuisses, les jambes, les bras et les fesses.
Quelles sont les causes courantes de la cellulite ? Les causes fréquentes incluent les changements hormonaux, la génétique, une mauvaise circulation, le vieillissement et des facteurs liés au mode de vie comme l’alimentation et le stress.
Comment s’en débarrasser ? On ne peut pas éliminer complètement la cellulite, mais des changements de mode de vie sains et une routine de soin peuvent aider à réduire la cellulite sur les jambes, les cuisses et les bras.
Routine de soin anti‑cellulite pour la fermeté : Associés à l’hydratation, à l’exercice et au brossage à sec, des produits raffermissants peuvent aider à lisser visiblement la peau et à en améliorer l’apparence. Ils n’ont toutefois aucun effet direct sur la cellulite.
5 façons d’aider à
RÉDUIRE ET PRÉVENIR LA CELLULITE
- Adopter une alimentation équilibrée pour aider à réduire la celluliteUne alimentation saine et équilibrée, riche en céréales complètes, fruits et légumes frais, peut soutenir la peau et aider à réduire l’accumulation de graisses sous la surface. Les aliments transformés riches en sucre, en graisses ou en sel peuvent favoriser l’inflammation, la rétention d’eau et l’accumulation de graisses, rendant la cellulite des cuisses et des jambes plus visible.
- Rester bien hydraté
Boire suffisamment d’eau – environ 2 litres par jour – est l’un des moyens les plus simples et efficaces de soutenir l’élasticité naturelle de la peau. Quand la peau est
, le teint peut devenir irrégulier, ce qui peut accentuer l’apparence de la cellulite.
- Essayer le brossage à sec ou le massageMasser ou pratiquer le brossage à sec sur les zones sujettes à la cellulite, comme les cuisses ou les fesses, peut stimuler la circulation et soutenir le drainage lymphatique. Le brossage à sec ne permet pas de traiter, réduire ou éliminer la cellulite, mais il peut en atténuer l’apparence en laissant la peau plus lisse et plus tonique.
- Faire de l’exercice régulièrementL’exercice est une excellente manière d’aider à réduire la cellulite sur les jambes et les cuisses en améliorant la circulation et en soutenant le métabolisme des graisses. Misez sur des activités du bas du corps comme la marche, le vélo ou le renforcement musculaire pour tonifier les muscles.
- Gérer le stressUn stress élevé peut influencer des hormones comme le cortisol, ce qui peut contribuer au stockage des graisses et à une moins bonne santé de la peau, des facteurs liés à la cellulite. Un bain relaxant, une courte promenade ou simplement lever le pied : de petits gestes pour soi peuvent faire une vraie différence.
Des exercices ciblés de renforcement et de tonification, comme les squats, les fentes, les montées de banc et le vélo, peuvent aider à raffermir les muscles sous la peau et ainsi réduire l’apparence de la cellulite. Ces mouvements développent la masse musculaire et favorisent une meilleure circulation ainsi que le drainage lymphatique, deux éléments importants pour la santé et la texture de la peau.
La régularité est essentielle. Inutile d’y passer des heures : même de courtes séances quelques fois par semaine peuvent faire une différence visible au fil du temps.
Conseils de soin pour
AMÉLIORER L’ÉLASTICITÉ DE LA PEAU
Après la douche, choisissez l’un des soins raffermissants ciblés NIVEA Q10 pour verrouiller l’hydratation et soutenir la fermeté de la peau :
La NIVEA Q10 Lotion corporelle raffermissante + Vitamine C est enrichie d’un complexe booster de collagène nourrissant contenant du Q10 pur et de la vitamine C, pour aider à raffermir visiblement la peau et à améliorer l’élasticité en 7 jours**. Elle offre aussi jusqu’à 72 heures d’hydratation en profondeur, laissant la peau douce, lisse et hydratée**. Idéale pour un usage quotidien, notamment sur les jambes, les cuisses et les bras, là où la cellulite peut apparaître.
*Complexe testé in vitro sur cellules cutanées
**Test instrumental, 44 volontaires
Vous pouvez aussi choisir la NIVEA Q10 Sérum‑Lotion corporelle raffermissante & énergisante, qui offre un mélange ciblé d’actifs. Sa formule avancée contient la plus haute concentration de Q10 pur* chez NIVEA, ainsi que de la vitamine C et de l’acide hyaluronique, pour aider à réduire visiblement l’apparence de la cellulite et donner à la peau un aspect plus ferme et plus éclatant. Efficacité cliniquement prouvée** et à absorption rapide, il procure un effet raffermissant et énergisant tout en hydratant intensément la peau jusqu’à 72 heures***. Appliquez‑le chaque jour sur les cuisses, les jambes ou les bras pour de meilleurs résultats.
Une routine de soin douce et régulière peut aider la peau à paraître plus douce, plus lisse et mieux nourrie. Pour cibler la fermeté, les lotions corporelles raffermissantes NIVEA Q10 associent des ingrédients efficaces à un soin de confiance pour vous aider à vous sentir bien chaque jour.
*Au sein de la gamme soin du corps NIVEA
****Test instrumental, 40 femmes
RÉSUMÉ
En combinant des habitudes saines comme une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, l’exercice régulier et le brossage à sec avec une routine de soin cohérente, vous pouvez contribuer à réduire l’aspect de la cellulite. L’association de ces mesures à un soin régulier aide à maintenir une peau plus ferme et plus élastique.
Comment aider à
RÉDUIRE LA CELLULITE ?
Plutôt que de vouloir s’en débarrasser pour de bon, l’approche la plus efficace consiste à combiner de petites habitudes régulières qui respectent le corps : rester actif, nourrir sa peau et faire des choix de vie sains. Découvrez ci‑dessous comment contribuer à prévenir la cellulite.