Coup de soleil : que faire ?
Découvrez 6 conseils essentiels

Découvrez 6 conseils pour prendre soin d’un Coup de soleil. Informez-vous sur les symptômes les plus courants, combien de temps un Coup de soleil dure, et comment faire dérougir un Coup de soleil tout en aidant la peau à se réparer plus rapidement.

Temps de lecture

5 min

En résumé:

Qu’est-ce qu’un Coup de soleil et quelles en sont les causes ?
6 symptômes courants du Coup de soleil à surveiller
Comment aider un Coup de soleil
Produits NIVEA SUN
Aperçu des faits
Comment éviter un Coup de soleil
Résumé
Foire aux questions

Un Coup de soleil survient lorsque la peau est exposée à trop de soleil et finit par brûler. La peau devient alors généralement rouge, douloureuse et parfois gonflée. Savoir que faire en cas de Coup de soleil est essentiel pour plusieurs raisons : cela aide la peau à se réparer plus vite, réduit le temps passé dans l’inconfort et peut contribuer à diminuer le risque de Peau abîmée par le soleil. Un bon soin de la peau après un Coup de soleil permet de soutenir sa récupération après une exposition excessive au soleil.

Qu’est-ce qu’un Coup de soleil et
quelles en sont les causes ?

Le Coup de soleil est une affection de la peau qui apparaît lorsque celle-ci est exposée à trop de rayonnement ultraviolet (UV) provenant du soleil ou de sources artificielles comme les cabines ou lampes de bronzage. Cette exposition excessive peut entraîner une inflammation ou des dommages aux cellules de la peau, qui peuvent ensuite provoquer une Peau qui pèle. Deux principaux types de rayons UV affectent la peau : les UVA et les UVB. Les rayons UVB sont principalement responsables du Coup de soleil, tandis que les UVA peuvent provoquer des dommages cutanés à long terme comme le photoageing ou le vieillissement prématuré.

Les personnes sont plus susceptibles d’attraper un Coup de soleil si elles :

1
Ont une peau claire ou Peau sensible qui brûle facilement :
Les personnes à la peau claire ont moins de Mélanine, le pigment qui offre une certaine protection contre le rayonnement UV. Cela les rend plus vulnérables au Coup de soleil. Les personnes ayant une Peau sensible peuvent également réagir plus fortement à l’exposition au soleil, même sur une courte durée.

2
Utilisent fréquemment des cabines ou lampes de bronzage :
Les cabines de bronzage et les lampes émettent des rayons UV qui peuvent endommager la peau et augmenter le risque de Coup de soleil. Une utilisation fréquente de ces méthodes de bronzage artificiel peut entraîner des dommages cutanés progressifs et accroître la probabilité de brûlure.

3
Se trouvent près de surfaces réfléchissantes comme l’eau, la neige ou le sable :
Soyez particulièrement prudent près de surfaces réfléchissantes comme l’eau, la neige ou le sable, car elles intensifient l’exposition aux UV. La baignade, le ski ou un séjour à la plage peuvent augmenter le risque de Coup de soleil à cause de ces réflexions. De plus, une exposition prolongée à travers une fenêtre peut aussi entraîner des dommages cutanés et, dans certains cas, même un Coup de soleil, car le verre ne bloque pas totalement les rayons UV.

4
Passent beaucoup de temps à l’extérieur sans protection solaire :
Que ce soit à la plage, en randonnée ou lors de travaux de jardinage, rester longtemps dehors sans protection augmente le risque de Coup de soleil. Il est important de porter une Crème solaire, un chapeau et des vêtements couvrants, et de rechercher l’ombre dès que possible.

6 symptômes courants du Coup de soleil
à surveiller

Il est important de reconnaître les symptômes d’un Coup de soleil pour pouvoir réagir rapidement. Les signes les plus fréquents incluent :

1
Rougeurs :
La peau devient visiblement rouge et semble chaude au toucher. Ces rougeurs sont provoquées par une augmentation de la circulation sanguine vers la zone concernée, alors que le corps tente de réparer les dommages.

2
Douleur :
La zone touchée devient sensible et douloureuse. La douleur peut aller d’un léger inconfort à une sensation très intense, selon l’ampleur du Coup de soleil.

3
Gonflement :
Un Coup de soleil peut provoquer un gonflement de la peau, qui peut sembler tendue. Ce gonflement est un signe d’inflammation, la réponse naturelle du corps face aux dommages cutanés.

4
Ampoules :
Dans les cas plus sévères, des ampoules peuvent se former sur la peau brûlée. Remplies de liquide, elles peuvent être très douloureuses. Il est important de ne pas les percer, car elles protègent la peau sous-jacente pendant le processus de réparation.

5
Peau qui pèle :
Au fur et à mesure que la peau se répare, elle peut commencer à peler pour éliminer les cellules abîmées. Il s’agit d’une étape normale du processus de guérison, même si elle peut provoquer des démangeaisons.

6
Symptômes grippaux :
Dans les cas extrêmes, un Coup de soleil peut s’accompagner de symptômes généraux comme des maux de tête, de la fièvre, des frissons et une grande fatigue. Ces signes indiquent une réaction plus sévère et peuvent nécessiter une prise en charge médicale.

Traitement du Coup de soleil

Comment
aider un Coup de soleil

Si vous remarquez que vous avez attrapé un Coup de soleil, adopter rapidement les bons gestes peut aider à réduire l’inconfort et à accélérer la réparation de la peau. Voici ce que mettre sur un Coup de soleil et les étapes à suivre :

1
Se mettre à l’abri du soleil :
La première étape consiste à sortir du soleil pour éviter toute aggravation du Coup de soleil. Cherchez l’ombre ou rentrez à l’intérieur. Protégez la zone brûlée de toute nouvelle exposition.

2
Refroidir la peau :
Prenez une douche ou un bain d’eau fraîche (pas glacée) pour aider à apaiser la peau. Évitez les bains et douches chauds, car l’eau chaude peut encore plus irriter une peau déjà brûlée par le soleil.

3
Compresses froides :
Appliquez des linges frais et humides sur les zones touchées pendant 10 à 15 minutes à la fois. Cela peut aider à réduire la chaleur et la douleur. Cependant, évitez d’appliquer directement de la glace ou des poches de glace sur la peau brûlée.

4
Rester bien hydraté :
Buvez beaucoup d’eau pour aider votre corps à se remettre. Une peau abîmée est plus perméable à la vapeur d’eau, qui peut s’échapper plus facilement de l’organisme.

5
Appliquer une crème hydratante :
Une fois la peau refroidie après une douche ou un bain frais, appliquez un hydratant doux ou un soin après-soleil pour garder la peau bien hydratée et limiter la Peau qui pèle. Selon la gravité de votre Coup de soleil visage ou sur le corps, il peut être conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’appliquer des produits sur la peau.

6
Envisager une prise en charge médicale :
Si vous souffrez, des antalgiques disponibles en pharmacie peuvent aider. En cas de symptômes graves comme de larges ampoules, une douleur très intense, des signes d’infection ou de fièvre, consultez immédiatement un médecin.

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Aperçu des faits

Comment prendre soin d’un Coup de soleil

Causes du Coup de soleil : Les rayons UV du soleil endommagent les cellules de la peau, entraînant rougeurs, douleur et gonflement.

Facteurs de risque : Un risque accru de Coup de soleil inclut le fait de rester dehors sans protection, d’avoir la peau claire, d’utiliser des cabines de bronzage ou d’être près de surfaces réfléchissantes comme l’eau ou la neige.

Symptômes clés : Surveillez les rougeurs, la douleur, le gonflement, les ampoules, la Peau qui pèle et les symptômes grippaux afin de pouvoir agir rapidement.

Conseils de traitement : Mettez-vous à l’ombre, refroidissez votre peau, utilisez des hydratants après-soleil et buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté. Si des ampoules apparaissent, évitez de les percer. Si elles sont étendues, ou dans tout autre cas sérieux, consultez un médecin.

Prévention du Coup de soleil

Comment
éviter un Coup de soleil

Éviter le Coup de soleil, c’est avant tout protéger sa peau d’une exposition excessive au soleil. Voici quelques gestes simples pour rester protégé.

CONSULTER L’INDICE UV

L’Indice UV mesure l’intensité des rayons du soleil chaque jour. Vérifiez l’Indice UV avant de sortir. Plus le chiffre est élevé, plus le risque de Coup de soleil est grand ; prenez donc des précautions supplémentaires ces jours-là.

UTILISER UNE CRÈME SOLAIRE

Appliquez une Crème solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 30. Couvrez toutes les zones exposées, y compris les oreilles, le cou et les pieds. Renouvelez l’application toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez. Découvrez le spray NIVEA Protect & Moisture, qui offre une protection UV immédiate tout en gardant la peau hydratée pendant 48 heures*.

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BIEN APPLIQUER LA CRÈME SOLAIRE

Utilisez environ 35 ml (soit l’équivalent de sept cuillères à café, une pour chaque zone du corps) de Crème solaire pour l’ensemble du corps. N’oubliez pas les zones souvent oubliées comme l’arrière du cou, le haut des oreilles et la raie des cheveux.

RECHERCHER L’OMBRE

Restez à l’ombre autant que possible, surtout pendant les heures de fort ensoleillement, entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses et que le risque de Coup de soleil est plus élevé.

UTILISER UNE PROTECTION RENFORCÉE POUR LES ZONES SENSIBLES

Le visage est l’une des zones les plus exposées au soleil et peut facilement attraper un Coup de soleil visage. Utilisez un SPF plus élevé sur ces zones, comme le NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, spécialement développé pour la peau délicate du visage. Il protège la peau de l’extérieur contre les rayons UVA/UVB et les effets de la lumière visible à haute énergie, responsables des dommages cutanés et du vieillissement prématuré.
Appliquer un baume à lèvres est important, non seulement pour renforcer l’hydratation, mais aussi pour offrir une couche de protection contre les agressions environnementales comme les rayons UV. Pensez à utiliser le NIVEA Sun Protect Lip Balm SPF 50 ou le NIVEA Hydro Care Lip Balm SPF 15 pour hydrater les lèvres tout en leur apportant une légère protection UV.

AUTRES CONSEILS POUR NE PAS AGGRAVER UN COUP DE SOLEIL

Éviter certains produits : Évitez les produits contenant de la gelée de pétrole ou avec une teneur élevée en corps gras, car ils peuvent retenir la chaleur et aggraver le Coup de soleil.
Pas de vêtements serrés : Portez des vêtements amples et doux pour éviter de frotter et d’irriter les zones brûlées.

Résumé

Un Coup de soleil résulte d’une surexposition au rayonnement UV, provoquant rougeurs, douleur et gonflement. Un soin adapté permet à la peau de se réparer plus rapidement et contribue à réduire le risque de Peau abîmée par le soleil. Une prise en charge efficace implique de refroidir la peau, d’utiliser un soin hydratant après-soleil et de boire suffisamment d’eau pour rester hydraté. Pour éviter les Coups de soleil, appliquez régulièrement une Crème solaire, recherchez l’ombre et portez des vêtements protecteurs.