Combattre cellulite

NOS CONSEILS SOINS POUR ÉLIMINER LA CELLULITE

La cellulite, aussi connue sous le nom de « peau d’orange », est un phénomène très courant. Elle est souvent source de complexes ou peut être ressentie comme disgracieuse. Dans cet article de blog, nous vous expliquons comment – et avec quels produits anti-cellulite – en venir à bout. Lisez vite la suite !

TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA CELLULITE

La cellulite, c’est quoi ? Et comment apparaît-elle ? Lorsque les cellules graisseuses situées dans le tissu conjonctif sous-cutané augmentent, les vaisseaux sanguins de la peau se rétrécissent. Résultat : la circulation sanguine ainsi que le drainage fonctionnent moins bien. Par conséquent, les toxines, les graisses et les fluides sont également moins bien éliminés par le corps. Le tissu conjonctif va alors durcir en adoptant cet aspect capitonné caractéristique de la peau d’orange. La cellulite vient souvent se loger sur les fesses et les cuisses, mais parfois aussi sur l'abdomen ou le dessus des bras.

LA CELLULITE, UNE AFFAIRE DE FEMMES ?

Plus de 80 % des femmes ont besoin d’un traitement anti-cellulite. Mais pourquoi la peau d’orange touche-t-elle plus souvent les femmes ? Parce que leur peau contient plus de cellules graisseuses, parce que le tissu conjonctif des femmes est plus élastique mais aussi parce que leur peau est plus douce. Tout cela rend la cellulite plus visible chez les femmes.

LES CAUSES DE LA CELLULITE

Avant d’adopter un traitement anti-cellulite, il est intéressant de savoir quelles en sont précisément les causes. En sachant d’où peut venir la cellulite sur les cuisses, les fesses ou encore sur le ventre, vous pouvez plus facilement élaborer un plan d’attaque efficace pour en venir à bout. Découvrez ci-dessous les éventuelles causes de la cellulite :

  • L’hérédité et le patrimoine génétique : votre cellulite pourrait très bien découler d’une prédisposition génétique ou être déterminée par simple hérédité. Un membre de votre famille souffre de cellulite ? Alors il se peut que vous en développiez aussi. 
  • Le surpoids : quelques kilos superflus ne sont pas un facteur clé mais ils peuvent tout de même faciliter l’apparition de la cellulite. 
  • Les changements hormonaux : les règles, la grossesse ou encore la ménopause favorisent le stockage de graisses dans vos cellules et peuvent, dès lors, rendre la cellulite plus visible. 
  • Le manque d’exercice physique : le sport raffermit non seulement la peau – et rend donc la cellulite moins visible – mais vous permet aussi de vous sentir mieux dans vos baskets. 
  • Une mauvaise hygiène de vie : bannissez les excès de sucre et de graisse de votre alimentation ; évitez le tabac, l’alcool et le stress. Il s’agit en effet de facteurs aggravants pour la cellulite. 
  • Les bains de soleil et le banc solaire : les rayons UV abîment le tissu conjonctif, ce qui rend les cellules graisseuses plus visibles à la surface de la peau. 

CRÈMES, INGRÉDIENTS ET SOINS : QUELLE FORMULE ANTI-CELLULITE POUR VOUS ?

Il existe plusieurs façons et formules pour combattre et déloger la cellulite ou, à tout le moins, la réduire. Une chose est sûre : il est essentiel de raffermir votre peau.

UNE FORMULE ANTI-CELLULITE POUR UNE PEAU PLUS FERME

Pensez à raffermir votre peau à l’aide d’une crème anti-cellulite. Pour une action anti-cellulite efficace, privilégiez les crèmes anti-cellulite à base de Q10, de créatine ou de L-carnitine. Ces ingrédients actifs stimulent le « complexe énergisant » et la transformation d’acides gras en énergie. Résultat ? Les cellules de la peau ont plus d’énergie, ce qui impacte favorablement la régénération, la réparation et la division des cellules.

Il a déjà été prouvé que les formules innovantes de l’Huile NIVEA Raffermissante Q10 et du NIVEA Lait Fluide Fermeté Q10 + Vitamine C raffermissent la peau dès 2 semaines – et rendent ainsi votre peau plus douce, plus ferme et pleine d’énergie. Pour une peau normale, nous recommandons le NIVEA Lait Fluide Fermeté Q10 + Vitamine C.

En plus des ingrédients mentionnés ci-dessus, des ingrédients tels que l’extrait de fruit de bardane et l’huile d’argan ont un effet positif sur la diminution de la cellulite. Découvrez-en plus sur les effets de ces extraits et huiles ci-dessous.

Fruits de bardane contre la cellulite

EXTRAIT DE FRUIT DE BARDANE

Le collagène est une protéine structurelle et un composant essentiel de notre tissu conjonctif, ainsi que de notre peau. Les fibres élastiques de collagène constituent en quelque sorte un corset de soutien pour nos cellules. Dès l’âge de 25 ans, notre corps produit toutefois moins de collagène. Le rayonnement UV et l’influence d’autres facteurs environnementaux sont également à l’origine de la dégradation des fibres élastiques. Les produits de soin anti-cellulite aux extraits de fruit de bardane peuvent avoir un effet positif sur la production de collagène du corps et sur la fermeté de la peau.

Huile d’argan contre cellulite

HUILE D’ARGAN

L’huile d’argan est extraite du fruit de l’arganier, l’une des trois espèces d’arbres les plus anciennes au monde. Les formules cosmétiques renfermant un taux important de vitamine E peuvent aider à protéger la barrière des cellules, elles ont également un effet vitalisant et hydratant. En plus de laisser la peau douce et souple, le lait pour le corps NIVEA Pure & Natural a une action raffermissante grâce à l’huile d’argan bio qu’elle contient. 

Huile d’argan contre cellulite

Q10 COMME CRÈME ANTI-CELLULITE

Les meilleures crèmes anti-cellulite sont à base de Q10. Comme démontré lors de tests in vitro, ce complexe énergétique stimule le métabolisme des cellules. La formule facilite et stimule donc la régénération cellulaire, et c’est ainsi qu’une crème anti-cellulite à base de Q10 rend votre peau plus belle. Des crèmes anti-cellulite nourrissantes, comme le NIVEA Lait Corps Q10 + Vitamine C, préservent quant à elles l’élasticité de votre peau.

COMBATTRE LA CELLULITE EN PRENANT BIEN SOIN DE SOI

Que faire contre la cellulite ? Vos meilleures armes anti-cellulite sont l’exercice physique, une alimentation saine et des produits de soin ciblés. Afin de préserver l’élasticité de votre peau le plus longtemps possible, mieux vaut adopter les bons réflexes au plus tôt.

4 ASTUCES POUR TRAITER LA CELLULITE

Soyons honnêtes : la cellulite qui se loge sur les cuisses, les fesses ou le ventre, qui ne veut pas s’en débarrasser ? C’est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de votre peau d’orange au plus vite.

  • Alternez les jets d’eau chaude et d’eau froide sous la douche :  cet effet massant va venir activer votre circulation sanguine et de booster le métabolisme des graisses.
  • Les massages sont efficaces contre la cellulite : de cette façon vous stimulez votre circulation sanguine et lymphatique – avec une peau plus ferme à la clé !
  • Bougez : prenez régulièrement l’air, troquez l’ascenseur contre les escaliers et rendez-vous au travail à vélo.
  • Adoptez une alimentation saine & équilibrée : évitez les aliments très sucrés et donnez une place de choix au calcium (qui renforce le tissu conjonctif) dans votre alimentation. ASTUCE: eaux minérales, yaourts et fromages en contiennent beaucoup.

VOTRE PLAN D’ATTAQUE ANTI-CELLULITE ? BOUGEZ !

Un mode de vie sédentaire – que ce soit en restant assis au bureau, dans la voiture ou sur le canapé – encourage l’apparition de la cellulite. Il est donc primordial de rester actif ! Alternez musculation et cardio pour éliminer la graisse et renforcer les muscles. Mais quels sont les exercices idéaux pour venir à bout de la cellulite ? Découvrez ci-dessous trois exercices permettant de réduire la cellulite sur les cuisses et les fesses. 

GALBER LES FESSES

Vous aimeriez déloger la cellulite installée sur vos fesses ? Alors ces trois exercices anti-cellulite sont faits pour vous !

1Squats

Écartez vos pieds à la largeur des hanches. Pliez doucement les jambes, tenez la posture un instant puis remontez doucement. Répétez cet exercice plusieurs fois.

2Le pont-levis

Couchée sur le dos, pliez les genoux en gardant les pieds au sol. Prête ? Décollez maintenant vos fesses du sol et tenez la posture quelques secondes. Retournez ensuite à votre position de départ et répétez l’exercice plusieurs fois.

3Donkey kicks

Mettez-vous à 4 pattes sur un tapis, les mains écartées à la largeur des épaules et le bassin aligné avec vos genoux. Levez ensuite votre jambe en gardant le genou plié avant de revenir à la position initiale. Alternez les jambes et répétez 15 mouvements de chaque côté.

Exercices anti-cellulite

RAFFERMIR LES CUISSES

Pour éviter ou réduire la cellulite sur les jambes et les cuisses, réalisez régulièrement les trois exercices suivants.

1Fentes

Debout, les bras le long du corps et les pieds écartés à la largeur du bassin, faites un grand pas en avant en descendant votre bassin à la verticale jusqu’à former un angle de 90° avec votre genou. Maintenez la posture quelques instants avant de revenir à votre position de départ. Alternez les deux jambes et répétez plusieurs fois.

2Wall-sit

Adossée à un mur, pliez vos jambes pour former un angle de 90°. Gardez vos bras le long du corps et contractez bien les abdominaux. Veillez à toujours rester bien adossée au mur. Maintenez cette position 30 à 50 secondes.

3Mountain climbers

Faites la planche. Gardez vos mains sous vos épaules, pliez l’une de vos jambes pour avancer votre genou et gardez l’autre jambe tendue. Ramenez votre pied à sa position de départ et avancez maintenant l’autre genou. Faites jusqu’à 3 séries de 10 à 25 mouvements.