jonge vrouw die lacht

WAT IS HUIDGLYCATIE EN WELKE INVLOED HEEFT HET OP DE HUID?

Heb je je wel eens afgevraagd hoe te veel suikermoleculen in je huid het uiterlijk van je huid kunnen aantasten en hoe je huidverzorging kunt gebruiken om glycatie van de huid te helpen voorkomen? Lees meer over het proces van huidglycatie en hoe het ontstaan ervan kan worden tegengegaan.

INHOUD VAN DIT ARTIKEL:

HUIDGLYCATIE BEGRIJPEN

WAT IS HUIDGLYCATIE EN WELKE INVLOED HEEFT HET OP HUIDVEROUDERING?

Verschillende inwendige en uitwendige factoren hebben invloed op het verouderingsproces van de huid. Van de factoren zoals UV-straling en genetisch bepaalde veroudering is glycatie een extra, zeer relevante oorzaak van huidveroudering (Chen, 2022; Zheng, 2022). Glycatie is een natuurlijk proces in het lichaam waarbij suikers binden aan moleculen, bijvoorbeeld aan eiwitten zoals collageen en elastine. Die binding leidt tot de vorming van zogenaamde gevorderde glycatie eindproducten (advanced glycation end products, AGE’s), moleculen die worden gevormd wanneer suikers reageren met eiwitten of lipiden (vetten) als er geen enzymen aanwezig zijn. 


In de context van de gezondheid van de huid speelt het glycatieproces dat leidt tot onomkeerbare AGE’s, een zeer belangrijke rol bij het huidverouderingsproces. Naarmate ze zich in de loop der tijd ophopen in de huid, leidt dat tot ‘cross-linking’ (verknoping) en verstijving van eiwitten zoals collageen, vimentine en nog andere bestanddelen van de huid (Kueper, 2007). 


Eenvoudig gezegd zorgt glycatie voor aantasting van de elasticiteit en soepelheid van de huid, wat bijdragende factoren voor veroudering zijn (zoals bijvoorbeeld het ontstaan van rimpels). Dit proces begrijpen is van groot belang om tijdig preventieve maatregelen te nemen en een jeugdiger uitziende huid te houden. 

ZICHTBARE TEKENEN VAN GLYCATIE OP JE HUID

Glycatie draagt in belangrijke mate bij aan huidveroudering. De lichamelijke verschijnselen en tekenen van huidglycatie zijn divers en tasten de functionaliteit van de huid aan.
jonge vrouw die Nivea Q10 oogcrème aanbrengt
  1. Rimpels en fijne lijntjes

    Een geglyceerde huid kan vroegtijdig verouderen, wat leidt tot het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels. Omdat het onderliggende collageen en elastine van de huid stugger worden, verliest de huid haar vermogen om terug te veren, met als gevolg blijvende fijne lijntjes en in een later stadium diepere rimpels.

  2. Verlies van stralen en dofheid

    Een geglyceerde huid kan er minder stralend en doffer uitzien. Dit komt door de ophoping van gevorderde glycatie eindproducten (AGE’s) met een gelige/bruinachtige kleur en een verzwakt regeneratieproces. 

  3. Verslapping en verlies van stevigheid

    De stevigheid en elasticiteit van de huid worden aangetast door de verminderde werking van het collageen- en elastinenetwerk zelf en de wisselwerking ervan met de huidcellen. Dit leidt tot slapper worden van de huid, vooral in gebieden waar de huid het gevoeligst is voor de effecten van de zwaartekracht (bijvoorbeeld de kaaklijn, onder de ogen). 

    Vroeg ingrijpen maakt effectievere strategieën mogelijk om de effecten van glycatie tegen te gaan, waardoor de natuurlijke vitaliteit van de huid behouden blijft. 

HOE KUNNEN DE EFFECTEN VAN HUIDGLYCATIE VOORKOMEN EN VERMINDERD WORDEN?

Preventieve maatregelen nemen is een proactieve methode om een jeugdig en gezond uitziende huid te houden. Glycatie tegengaan houdt een combinatie van opletten met voeding, aanpassingen van de algehele leefstijl en specifieke huidverzorging in. Het invoeren van deze strategieën kan aanzienlijk helpen om de effecten van glycatie te verminderen en bij te dragen aan het afremmen van het verouderingsproces. Hier volgen enkele manieren om huidglycatie of de effecten ervan op vroegtijdige huidveroudering te voorkomen:
jonge vrouw die Nivea Q10 Rimpelscrème aanbrengt

Het reguleren van je suikerinname is de eenvoudigste stap om versnelde huidglycatie te voorkomen. Preventieve maatregelen nemen is een proactieve benadering om een jeugdige en gezonde huid te behouden. Hier zijn een aantal manieren om huidglycatie of de effecten ervan op vroegtijdige huidveroudering te voorkomen: 

  1. Gebalanceerd Dieet: 

    Kies voor een voedingspatroon rijk aan antioxidanten, vitaminen en mineralen. Voeg kleurrijke groenten en fruit toe aan je dieet; deze zitten boordevol voedingsstoffen die oxidatieve stress helpen verminderen.

  2. Regelmatige Lichaamsbeweging: 

    Beweging bevordert een gezonde bloedsomloop, waardoor essentiële voedingsstoffen je huidcellen bereiken. Het helpt ook bij het beheersen van stress — een factor die gekoppeld is aan versnelde veroudering.

  3.  Zonbescherming:

    Bescherm je huid tegen schadelijke UV-stralen door dagelijks zonnebrandcrème aan te brengen. Zonbescherming is een fundamentele stap in het voorkomen van vroegtijdige huidveroudering.

  4. Bewuste Suikerinname:

    Hoewel het moeilijk is om suiker volledig uit je dieet te schrappen, kan bewuste consumptie al een groot verschil maken. Kies waar mogelijk voor onbewerkte voeding in plaats van bewerkte producten die rijk zijn aan geraffineerde suikers.

  5. Reguleren van Bloedsuikerspiegel

    Er zijn verschillende voedingsstrategieën om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. De meest erkende methode onder wetenschappers is gebaseerd op het eten van voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Deze bevatten minder suiker of vooral langzame suikers en zijn rijk aan vezels.

Dit is een voedingsaanpak gericht op het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het omvat strategieën zoals het consumeren van voeding in een bepaalde volgorde (bijvoorbeeld beginnen met groenten en eiwitten, en eindigen met zetmeelrijke producten) om schommelingen in de bloedsuiker te beperken. Er wordt verondersteld dat je op deze manier de opname van suikers en zetmelen kunt vertragen, zeker wanneer je ze combineert met eiwitten, vezels en gezonde vetten. Er is op dit moment echter geen wetenschappelijk bewijs dat deze methode effectief is; de meeste bewijzen zijn anekdotisch.

OVERZICHT VAN FEITEN

MET BETREKKING TOT HUIDGLYCATIE

Wat is glycatie: glycatie is een natuurlijk proces waarbij suikers reageren met huideiwitten, wat leidt tot de vorming van gevorderde glycatie eindproducten (AGE’s). 

Effecten op de huid: AGE’s dragen bij aan de zichtbare tekenen van veroudering, zoals rimpels, fijne lijntjes en een verlies van huidelasticiteit. 

Preventieve maatregelen: evenwichtige voeding en een evenwichtige leefstijl en huidverzorging tegen glycatie kunnen ook helpen de effecten te verminderen. 

Anti-age antioxidanten in huidverzorging: antioxidanten in bepaalde voeding en huidverzorgingsproducten kunnen helpen oxidatieve stress door glycatie te bestrijden, waardoor een extra afweerlaag tegen vroegtijdige huidveroudering wordt gelegd. Een gerichtere preventie van glycatie kan worden bereikt met specifieke actieve anti-glycatie ingrediënten zoals NAHP. NAHP is de afkorting voor N-acetyl-L-hydroxyproline - een derivaat van het aminozuur proline dat van nature in het lichaam voorkomt. NAHP, met de handelsnaam Glycostop®, zorgt ervoor dat er geen versuikeringsreactie optreedt en dat de vorming van AGE’s aanzienlijk wordt verminderd.* Suikermoleculen worden geneutraliseerd voordat ze aan onder andere eiwitten en zwakke collagenen kunnen binden (Knoblich 2024). 

*in vitro getest

HOE KUNNEN WE HUIDGLYCATIE TEGENGAAN?

NIVEA ANTI-GLYCATIE HUIDVERZORGINGSROUTINE:

Hoewel glycatie tot op heden een onomkeerbaar proces is, is het wél mogelijk om de vorming van geglyceerde eiwitten te helpen voorkomen en de effecten ervan te verminderen. Het volledig verwijderen van tekenen van geglyceerde huid is lastig – het zijn namelijk dezelfde tekenen als huidveroudering, een natuurlijk proces dat niet te vermijden is. De onderstaande routine kan je helpen om de schade door suiker aan de huid te minimaliseren:
Stappen in een Anti-Glycatie Huidverzorgingsroutine:

1. Reiniging:

Begin je ochtend- én avondroutine altijd met een grondige reiniging om onzuiverheden te verwijderen en de huid voor te bereiden op het opnemen van voedende ingrediënten uit je verzorgingsproducten.
’s Ochtends kun je kiezen voor een verfrissende reiniger om je huid wakker te maken, terwijl ’s avonds een reiniger geschikt is die make-up en vuil verwijdert dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt

NIVEA Gezichtsreinigers
Stappen in een Anti-Glycatie Huidverzorgingsroutine

2. Exfoliëren:

Gebruik 2 tot 3 keer per week een exfoliant om dode huidcellen te verwijderen. Exfoliëren zorgt voor een egale huidstructuur en stimuleert de vernieuwing van huidcellen.

NIVEA Gezichtsscrubs
jonge vrouw die Nivea Q10-producten gebruikt
Stappen in een Anti-Glycatie Huidverzorgingsroutine:

3. Anti-Glycatie Serum:

Serums zijn geconcentreerde formules die krachtige ingrediënten diep in de huid brengen. Het nieuwe NIVEA Q10 Dual Action Serum met baanbrekend GLYCOSTOP® en Q10 is ontwikkeld om het glycatieproces in de huid* te helpen remmen en tekenen van schade, zoals rimpels, te verminderen. 

*in vitro getest

Stappen in een Anti-Glycatie Huidverzorgingsroutine:

4. Hydraterende Crème:

Een goed gehydrateerde huid is essentieel om tekenen van huidveroudering tegen te gaan. De NIVEA Q10 Daily UV Fluid SPF 50 met pure Q10 en Glycostop® biedt krachtige bescherming tegen UV-schade en helpt tegelijkertijd het glycatieproces te voorkomen – een belangrijke veroorzaker van huidveroudering.
De lichte, niet-vette formule hydrateert, verzacht en beschermt de huid, en helpt fijne lijntjes en rimpels te verminderen.
In combinatie met het NIVEA Dual Action Serum is bewezen dat deze fluid 5x krachtiger is en effect heeft op vijf huidparameters: hydratatie, weerstand, antioxidantwerking, stevigheid en celvernieuwing.

’s Avonds kun je overstappen op een crème die speciaal is ontwikkeld voor nachtelijk gebruik, zoals de NIVEA Q10 Voedende Nachtcrème Anti-Rimpel Power. Deze intens hydraterende formule met Q10, Creatine en Hyaluronzuur ondersteunt het natuurlijke celvernieuwingsproces tijdens de slaap en werkt effectief tegen tekenen van veroudering.

De NIVEA Q10-lijn benut de volledige kracht van de antioxidant en energiegevende co-enzym Q10 om de huid te verjongen en zichtbaar het verouderingsproces tegen te gaan. Deze lijn, verrijkt met huidvriendelijke ingrediënten, helpt fijne lijntjes en rimpels te verminderen, stevigheid te herstellen en diep te hydrateren voor een jeugdige, stralende uitstraling.
Ontdek de NIVEA Q10-lijn
Stappen in een Anti-Glycatie Huidverzorgingsroutine:

5. Zonbescherming:

Het toevoegen van SPF aan je dagelijkse huidverzorging is essentieel om de huid gezond en beschermd te houden. Blootstelling aan de zon veroorzaakt op lange termijn schade, maar zonfilters blokkeren een groot deel van de UV-stralen en helpen je teint stralend te houden.

NIVEA biedt een breed assortiment zonbeschermingsproducten voor alle huidtypes, van hoge SPF’s tot hydraterende formules voor de gevoelige huid. Of je nu de voorkeur geeft aan een lichte fluïde bescherming of een waterbestendige moisturiser, de NIVEA Sun-lijn houdt je huid elke dag veilig.

NIVEA Sun Assortiment

SIMPELE GEWOONTEN OM DE EFFECTEN VAN GLYCATIE OP ALLE LEEFTIJDEN TE BEPERKEN

Omdat we het idee omarmen dat huidverzorging een levenslang traject is, volgen hier simpele en tijdloze gewoonten die iedereen van alle leeftijden kan opnemen in de dagelijkse routine om de effecten van glycatie te verminderen en de algemene gezondheid van de huid te bevorderen: 

  1. Eet evenwichtige voeding en blijf gehydrateerd: 

    Zorg ervoor dat je evenwichtige voeding eet die rijk is aan antioxidanten en drink iedere dag veel water om je huid van binnenuit gehydrateerd te houden en haar natuurlijke veerkracht te ondersteunen. 
     
  2. Voldoende slaap: 

    Een goede nachtrust is een verjongend elixir voor de huid. Probeer 7-9 uur per nacht te slapen om het herstel- en regeneratieproces van de huid te ondersteunen. 

  3. Stressmanagement: 

    Chronische stress kan bijdragen aan glycatie en vroegtijdige huidveroudering. Neem stressmanagement-technieken zoals meditatie, diepe ademhaling of yoga in je routine op.

Als je deze simpele gewoonten in je dagelijkse leven opneemt, dragen ze bij aan een holistische methode van huidverzorging.

SAMENVATTING

HUIDGLYCATIE IN HET KORT

Huidglycatie begrijpen en aanpakken is een cruciale bijdrage aan het zoveel mogelijk in stand houden van een jeugdig uitziende huid. Door evenwichtig te eten, gehydrateerd te blijven, bescherming tegen UV-straling gebruiken en het gebruik van een beschermend anti-glycatie huidverzorgingsproduct zoals het NIVEA Q10 Serum met dubbele werking, kunnen de effecten van glycatie worden beperkt. Simpele gewoonten zoals voldoende slapen, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement kunnen de gezondheid van de huid ook ondersteunen. Het aannemen van deze gewoonten kan helpen de komende jaren een stralende, jeugdig uitziende huid te behouden.

VEELGESTELDE VRAGEN

WELKE ROL SPEELT GLYCATIE BIJ HUIDVEROUDERING?

Het huidverouderingsproces wordt beïnvloed door veel inwendige en uitwendige factoren. De onomkeerbare chemische reactie tussen suiker en eiwitten zoals collageen of elastine, die je huid ondersteunen, kunnen bijdragen aan het huidverouderingsproces. Deze reactie wordt glycatie genoemd. Het eindresultaat van glycatie staat bekend als gevorderde glycatie eindproducten (AGE’s), die bijdragen aan het vroegtijdige verouderingsproces van de huid en de tekenen ervan (bijvoorbeeld het ontstaan van rimpels, naast een verlies van de jeugdige stevigheid en vitaliteit van de huid).

WELKE LEEFSTIJLFACTOREN DRAGEN BIJ AAN GLYCATIE?

Roken, overmatig gebruik van alcohol of koolhydraten en blootstelling aan UV-straling zijn in verband gebracht met een verhoogde mate van glycatie. Het aanhouden van een gezonde leefstijl, waaronder het gebruik van zonnebrandmiddel, het eten van evenwichtige voeding en niet roken, kan helpen om de gezondheid van de huid te behouden.

NAAR WELKE INGREDIËNTEN MOET IK KIJKEN BIJ ANTI-AGE PRODUCTEN?

Effectieve anti-age ingrediënten zijn Q10, Glycostop®, hyaluronzuur, vitamine C, bakuchiol en peptiden. Deze ingrediënten helpen rimpels te verminderen en bevorderen de elasticiteit en stevigheid van de huid.

WELKE ROL SPEELT GLYCATIE BIJ HUIDVEROUDERING?

De eerste voorwaarde voor het glycatieproces in het lichaam is de aanwezigheid van suikermoleculen dicht bij de cel- en matrixstructuren (bijvoorbeeld collageen). Voeding met een ongunstige verhouding tussen koolhydraten en eiwitten kan bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering.

IS HUIDGLYCATIE OMKEERBAAR?

Helaas is het niet mogelijk om het glycatieproces om te keren, maar het kan wel worden tegengegaan door een gezonde leefstijl en een geschikte huidverzorgingsroutine. Na recente ontwikkelingen, vooral bij het NIVEA Q10 Serum met dubbele werking met het AGE-blokkerende GLYCOSTOP®, een essentieel ingrediënt in ons NIVEA Q10 Serum met dubbele werking, was een vermindering van glycatie van 68% te zien (in vitro). Gecombineerd gebruik van dit serum met zonnebescherming en gezonde voeding kan de tekenen van veroudering voorkomen en verminderen.

Referenties:

Chen et al, Advanced Glycation End Products in the Skin: Molecular Mechanisms, Methods of Measurement, and Inhibitory Pathways. Front Med (Lausanne). 2022 May 11:9:837222. doi: 10.3389/fmed.2022.837222. eCollection 2022. 

Zheng et al, Research Advances on the Damage Mechanism of Skin Glycation and Related Inhibitors. Nutrients. 2022 Nov 1;14(21):4588. doi: 10.3390/nu14214588. 

Kueper et al, Vimentin is the specific target in skin glycation. Structural prerequisites, functional consequences, and role in skin aging. J Biol Chem. 2007 Aug 10;282(32):23427-36. doi: 10.1074/jbc.M701586200. Epub 2007 Jun 13. 

Knoblich et al, N-acetyl-L-hydroxyproline - A potent skin anti-ageing active preventing advanced glycation end-product formation in vitro and ex vivo. Int J Cosmet Sci. 2024 Apr;46(2):297-306. doi: 10.1111/ics.12930. Epub 2023 Nov 27. 

Danby F. W. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clinics in Dermatology. 2010;28(4):409–411. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.018. 

Gerelateerde producten