Hoe cellulitis verminderen?

Men denkt dat hormonen één van de belangrijkste oorzaken van cellulitis zijn, vooral bij vrouwen. Naarmate vrouwen ouder worden, begint hun natuurlijke oestrogeenniveau te dalen en met het begin van de menopauze kan ook de bloedtoevoer naar het bindweefsel afnemen. Minder bloedtoevoer betekent dat er minder zuurstof bij de cellen komt om collageen te produceren, waardoor regeneratie en herstel worden vertraagd. Als de bindweefselcellen verzwakken, wordt vet erdoorheen zichtbaarder

Genetica draagt bij aan zaken als iemands metabolisme, vetverdeling en bloedcirculatie, die allemaal kunnen bijdragen aan de vorming van cellulitis. Hierdoor hebben sommige mensen meer genetische aanleg voor het krijgen van cellulitis dan anderen. 

Slechte voeding en te weinig lichaamsbeweging kunnen de kans op het ontstaan van cellulitis vergroten. Dit komt omdat een ongezonde levensstijl betekent dat je meer kans hebt om vetcellen op te hopen die op de huid gaan drukken, waardoor er putjes ontstaan. Bovendien heeft langdurig stilzitten invloed op je bloedsomloop, en een gebrek aan doorbloeding beperkt de regeneratie en het herstel van je lichaam. Te veel eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals verwerkte, suikerrijke of zoute producten, kan ook de kans op cellulitis vergroten.

Een gezonde bloedsomloop betekent dat we de energie en voedingsstoffen leveren die onze cellen nodig hebben om te regenereren en te herstellen. Zonder een goede bloedsomloop kan onze huid zwakker worden, wat betekent dat de kans groter is dat er cellulitis ontstaat.

Naarmate we ouder worden, wordt de huid dunner en minder elastisch, waardoor ook de kans op cellulitis toeneemt. Veel mensen beginnen cellulitis te zien vanaf hun 25e tot hun 35e. Oestrogeen heeft een invloed op de bloedvaten, dus als het begint af te nemen, verlies je receptoren in je bloedvaten en dijen, wat een verminderde circulatie veroorzaakt die kan leiden tot cellulitis op de dijen.

Experts geloven dat stresshormonen zoals cortisol ook een factor kunnen zijn. Stress heeft een ingrijpend effect op het lichaam, onder meer op de spijsvertering en de lever, en kan cellulitis verergeren. Stress kan ook bijdragen aan factoren die cellulitis kunnen veroorzaken, zoals een slecht dieet, te veel alcohol drinken of roken. Lichaamsbeweging en goed eten kunnen helpen om het stressniveau te verlagen en zijn ook een goede verdediging tegen cellulitis. 

Het eten van een ongezond dieet dat vol zit met giftige stoffen en vet zal de opbouw van vetweefsel onder je huid bevorderen en bijdragen aan cellulitis. Het eten van veel volkoren voedingsmiddelen en vezels zal helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. Het is ook aan te raden te veel zout te vermijden, omdat dit kan leiden tot uitdroging en zwelling - beide factoren dragen bij aan cellulitis. Caloriearm eten helpt je ook om vet te verbranden, wat kan bijdragen aan het ontstaan van cellulitis.

Ons lichaam bestaat voor bijna 60% uit water en zonder water kan onze huid zwakker, dunner en verschrompeld worden. Wanneer de huid uitgedroogd is, zal cellulitis eerder zichtbaar worden, dus veel water drinken kan de elasticiteit van de huid verbeteren, wat zal helpen cellulitis te verminderen.    

Droog borstelen of masseren is een goede manier om lymfedrainage te bevorderen - een proces dat de vetlaag ontdoet van opgehoopte gifstoffen. Droog borstelen verhoogt de circulatie en exfolieert de huid; het wordt ook verondersteld te helpen bij het afbreken van vetophopingen onder de huid die cellulitis kunnen veroorzaken.

Om van cellulitis op dijen en benen te verminderen, kunt u de getroffen gebieden twee keer per dag masseren of borstelen, 's ochtends en 's avonds. Gebruik een droge borstel voor een douche of bad - gebruik een stevige borstel op een droge huid en rol in kleine cirkelvormige bewegingen over de huid. Gebruik na het douchen of baden een bodylotion of vochtinbrengende crème voor een optimaal resultaat. 

U kunt het gebied voor of na een bad of douche zelf masseren om het lymfesysteem te stimuleren en het algemene uiterlijk en de teint van de huid te verbeteren. Gebruik oliën of uw favoriete bodylotion om de huid te voeden. Masseer van onder naar boven en maak cirkelvormige bewegingen.

Om cellulitis op dijen en benen weg te werken, moet je je onderlichaam zo veel mogelijk trainen - al is het maar een paar keer per week 20 minuten. Regelmatig bewegen zal helpen om uw bloedstroom te verhogen en vet te verbranden - beide dingen die zullen helpen om zich te ontdoen van cellulitis.

Te lang en te vaak strakke kleding dragen kan de bloedcirculatie belemmeren, waardoor cellulitis eerder de kop opsteekt.

Hoewel de hoofdoorzaak van cellulitis dieper ligt dan alleen de huid, kan een zwakke, verslapte en ondervoede huid cellulitis veel erger doen lijken. Een gebrek aan collageen in de huid kan betekenen dat de huid zwakker is en meer kans heeft om vet door te laten dringen. Probeer onze NIVEA Q10PLUS Verstevigend + Silhouet Body Crème om de huid te verstevigen,

Hormonen spelen een belangrijke rol bij cellulitis en oestrogeen is niet de enige boosdoener. Leren omgaan met stress is een essentieel hulpmiddel. Stress doet het cortisolniveau stijgen, wat het verschijnen van cellulitis bevordert. Het beheersen van stress en het verlagen van het cortisolniveau kan helpen bij het leren hoe je cellulitis op benen en andere gebieden kan verminderen. 

Maak tijd vrij voor jezelf - dit kan een yogales zijn, een uurtje met een boek of een lekker bad - om je lichaam en geest te ontspannen. Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen als je je bijzonder angstig voelt. 

Gebruik een lichaamsscrub op de cellulitis op dijen of benen om dode huidcellen te verwijderen en de doorbloeding te stimuleren, wat kan helpen cellulitis te verminderen.

Zout, vet en suikerrijk voedsel kan bijdragen aan cellulitis op de benen door vetcellen in ons lichaam op te bouwen die ontstekingen kunnen veroorzaken. Sterk gezouten voedsel kan weefselzwelling bevorderen waardoor cellulitis erger kan lijken na een zoute maaltijd.